يتباطأ ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ أحيانا عند الاستيقاظ من ط§ظ„ظ†ظˆظ… والاستعداد للمدرسة، وبسبب العجلة وضيق الوقت لابتداء النهار يشعر الآباء وأطفالهم برغبة للتهرب من تناول ظˆط¬ط¨ط© الإفطار.
الكثير من التقارير الأميركية إلى أن طفلاً واحدا من بين 6 أطفال في الصف الخامس يتهربون فعلاً من تناول الإفطار، وتزداد صحة هذه النتيجة ودقتها كلما زاد عمر الطفل.
انطلاقة نشيطة تشير إن الجوع، حتى لو كان لفترة قصيرة، يقلل من القدرة على التركيز والانتباه. فالأطفال الذين يتناولون ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± هم أكثر يقظة وينجحون بشكل ط£ظپط¶ظ„ في الاختبارات المدرسية، وأكثر إبداعا وحيوية بالمقارنة مع ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذين لا يتناولون الإفطار. ووجدت الأبحاث أن نسبة ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذين يتأخرون أو يتغيبون عن الدوام المدرسي ترتفع ضمن ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذين يُعرضون عن تناول وجبتهم الصباحية.
نمو الأطفال
إن التخلي عن ظˆط¬ط¨ط© ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± معناه الاختزال في كمية المواد الغذائية ط§ظ„طھظٹ يتحتم على ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ تناولها خلال ط§ظ„ظٹظˆظ… للنمو والتعلم واللعب والبقاء في حالة طµطظٹط© جيدة. ويحتاج ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ إلى استهلاك الأغذية ط§ظ„طھظٹ طھظˆظپط± لهم ظ…طµط§ط¯ط± ط§ظ„ط·ط§ظ‚ط© والبروتين، بالإضافة إلى ظ…طµط§ط¯ط± جيدة من الخارصين (الزنك) والحديد والكالسيوم لبناء عظام قوية والتقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام في وقت متأخر من الحياة.
وينصح خبراء التغذية بالتركيز على ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± المنوّع والغني بالمواد الأساسية مثل الحبوب أو الخبز المحمص، والحليب مع الفواكه، أو قطعة من البيتزا. وينصح الخبراء الآباء بترغيب ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ بفكرة ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± وعدم فرضها عليهم، ولتسهيل ذلك، على الآباء أن يسمحوا لأطفالهم باختيار ما يريدون تناوله في ذلك اليوم، ولكن مع قليل من التوجيه لضمان حصول ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ على نصيبهم من الفيتامينات والمعادن.
كما أن ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذين يتناولون إفطارهم يحصلون على كميات كافية من المعادن، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والفيتامينات مثل الريبوفلافين، وفيتامينات «أ»، و«ج»، و«ب12»، وحامض الفوليك، وهي جميعها ضرورية لعملية النمو. وقد وجد أن ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذين يلغون الوجبة الصباحية لا يعوضونها في وجبات أخرى.
,[fm hght’hv j,tv hg’hrm ggh’thg Hojd Hovn lo.,k lwh]v Htqg hggi hgl,q,u hgH’thg hgjd hgpdhm hgd,l hgyhgdm hgYt’hv hgk,l hg’tg fhgpd,dm d,li wpm wpdm ugn td; ,hgkah’ ,[fj ,sdgm ,i,
بارك الله فيك أختي الغالية ساعية لرضى الله على الموضوع القيم.
وليس فقط للأطفال حتى الكبار أيضا
ربي يعطيكي العاااافية
شكراا لك
أختي
على الموضوووووع