نصائح للعنايه بالعين

السلام عليكم 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2- عدم الجلوس في ط؛ط±ظپط© مليئة بالغبار والدخان. 3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة الكوبيتور(يجب أن طھظƒظˆظ† الشاشة بعيدة عن ط§ظ„ط¹ظٹظ† بمالا يقل عن 60 سم) 4- إجلس بوضعية لا تجهد ط§ظ„ط¹ظٹظ† (حيث ظٹظƒظˆظ† ط±ط§ط³ظƒ أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 ط¯ظ‚ط§ط¦ظ‚ كل ط³ط§ط¹ط© وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو ط§ظ„ط«ظ„ط§ط¬ط© أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان ط§ظ„ظƒظ…ط¨ظٹظˆطھط± الحادة أو الصاخبة. 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة ط¹ط¶ظ„ط§طھ الجفون على الاسترخاء. 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8- عدم التحديق لفترة ط·ظˆظٹظ„ط© دون تغميض(يجب أن ظٹظƒظˆظ† مرة كل خمس ثوان). 9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لكم :العينان هما أحد أهم ط§ظ„ط£ط¹ط¶ط§ط، في الجسم فلا طھط¨ط®ظ„ على ط¹ظٹظ†ظٹظƒ بالعناية فإعطهما ط§ظ„ط­ظ‚ في الراحة.. ظ…ظ†ظ‚ظˆظ„

kwhzp ggukhdi fhgudk Nov lvm lkr,g hgHuqhx hgegh[m hgpr hgsghl hgudk hg;lfd,jv jfog j;,k pjn d[f d,ldh ],k ]rhzr d;,k vhs; shum udkd; yvtm uqghj Ygn ‘,dgm

شكرااااااااااااا

بارك الله فيك عزيزتي على الموضوع ااكتر من رائع ننتظر جديدك

شكرا لك أختي