[][align=center]كثيراً ما تعاني مستخدمات جهاز الكمبيوتر من حدوث ألم في عيونهم ط®ط§طµط© إذا طالت فترة جلوسهم عليه، فإذا كنتِ تعانين من ذلك يمكنكِ الاعتماد على النصائح التالية ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من هذه الأعراض:- أعطِ ط¹ظٹظ†ظٹظƒ وقتاً للراحة وانظري بعيداً عن ط´ط§ط´ط© الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.- جفاف ط§ظ„ط¹ظٹظ† ينتج عن التحديق لفترة ط·ظˆظٹظ„ط© دون تغميض فبعض ط§ظ„ظ†ط§ط³ لا يغمض عينيه إلامرة كل ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© بينما الطبيعي أن ظٹظƒظˆظ† مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب ط§ظ„ط¹ظٹظ† ومنع الجفاف. – موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين، فيجب إبعاد الشاشة عن ط§ظ„ط¹ظٹظ† مسافة 60- 80 سم . وإذا ظƒط§ظ†طھ أحرف الكتابة تبدو طµط؛ظٹط±ط© من ذلك البعد فتستطيع طھط؛ظٹظٹط± حجم الحرف كما تشاء. – اجعلي أعلى الشاشة في مستوى ط¹ظٹظ†ظٹظƒ من حيث الإرتفاع لأن وضعها عالياً يجهد ط¹ط¶ظ„ط§طھ الرقبة. – طط§ظپط¸ظٹ على ط´ط§ط´ط© الكمبيوتر نظيفة كون الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.- راجعي الطبيب ط¹ظ†ط¯ظ…ط§ تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
منقول من ظ…ظˆظ‚ط¹ مكتوب[/align][]
kwhzp gj[kf h[ih] hgudkdk fhg;lfd,jv ggjogw gfd,j lil l,ru hgudk hgkhs jyddv ohwm pht/d ],k ]rhzr ]rdrm d;,k aham wydvm ugn udkd; uk]lh uqghj Y`h qut ‘,dgm ;lh ;hkj
جزاكِ خير اختى فجر الاسلام
على النصائح الاكثر من رااائعه
وبالفعل يحدث لى الالم فى عينى
بجربه بأذن الله
