1. كأس طظ„ظٹط¨ دافىء مفيد لتهدئة الأعصاب.
2. الخس مفيد فى حالات الأرق.
3. ط§ظ„ظ…ط´ظ…ط´ مفيد فى حالات الأرق.
4. تناول ط§ظ„ظ„ظˆط² يكافح الارق.
5. مستحلب النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب: يتم طھط¬ظ‡ظٹط² المستحلب بنسبة ظ…ظ„ط¹ظ‚ط© ظƒط¨ظٹط±ط© من الأوراق لكل ظپظ†ط¬ط§ظ† من ط§ظ„ظ…ط§ط، الساخن لدرجة الغليان ويمكن مزجه ط¨ط§ظ„طظ„ظٹط¨ … ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 ظپظ†ط¬ط§ظ† يوميا.
6. مستحلب التليو ( الزيزفون ): ظ…ظ„ط¹ظ‚ط© طµط؛ظٹط±ط© من الأزهار + ظپظ†ط¬ط§ظ† ماء مغلى ويحلى المستحلب بسكر النبات ويشرب منه ساخنا بمقدار 2 – 3 ظپظ†ط¬ط§ظ† يوميا.
7. ظپظ†ط¬ط§ظ† ظˆط§طط¯ من عسل النحل + ثلاثة ملاعق خل .. يؤخذ ملعقتين صغيرتين مساء عند ط§ظ„ظ†ظˆظ… ويمكن تكرارهما بعد ساعة.
8. ط¹طµظٹط± الكرفس: نصف قدح ظٹظˆظ…ظٹط§ لمدة 15 – 20 يوم مزيل للأرق والكآبة والانقباض النفسى.
9. ظ…ظ„ط¹ظ‚ط© من مصحون حبة ط§ظ„ط¨ط±ظƒط© + ظپظ†ط¬ط§ظ† لبن طظ„ظٹط¨ دافىء ويحلى بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم.
lk hgHy`dm ,hg,shzg hgjn jshu] ugn `ihf hgHvr >>> lgurm lki hglhx hglvr hglala hgg,. hgjd hgfv;m hgk,l hg;vts fhgpgdf j[id. fu] pgdf d,ldh shum wydvm usg uwdv uk] tk[hk ,hp] rfg ;Hs ;fdvm
شكرا لك اختي الكريمة على المعلومات القيمة والنصائح المفيدة لابعاد الارق
جزاك الله كل خير