[SIZE=5][COLOR="#00FF00"]
مرحبا بكم عزيزاتي في الجزء الحادي عشر في الاتحاد ضد ط§ظ„ظƒظٹظ„ظˆط؛ط±ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ط© و بلا ضرر "مشية و بلا رجعة" نتمنى من الله عز وجل يدخل علينا هاد الدارالجديدة بالصحة و الرشاقة الدائمة لكل وحدة منا سواء كانت من مالين الدار او حتى زائرة و متبخلش علينا بالنصائح الاخوات لي كانوا متبعين معانا تنشكرهم بزاااااااااااااااااف على المجهودات لي تيبذلوا فتحسين وتغيير النمط الغذائي و جعله صحيا اكثر( خفت نبدا نذكر الاسماء و ننسى شي اخت و يبقى فيهم الحال سمحوا لي )الف مرحبا الدار داركم و لي عاد التحقوا ايضا و تناشد كل الاخوات لي كانوا معنا فالتجمعات السابقة يلتحقوا بنا لانهم فعلا خلاو بلاصتهم و مبقينا تنسمعوا عليهم حتى خبر غير يكونوا باف خير لعل المانع خير ان شاء الله البرنامج الطبيعي لي متبعينو لانقاص الوزن هو برنامج اكل صحي متكامل من العناصر المهمة للجسم و بعيد كل البعد عن الادوية الكميائية و الريجيمات القاسية التي تعمل على تخريب انسجة الجسم من عضلات و,,,,,,,,, مميزات البرنامج يعتمد على 1-معرفة الممنوعات 
-البطاطا-الجلبانة-خيزو طايب -الموز -الافوكا -ليباط -الروز-الكسكس العاديين -الوجبات السريعة -البيتزا -المسمن-كرواصة-البطبوط -الصوصيص-الكاشير -السموم البيضاء الملح -السكر-الفورص -الزبدة -زيت المائدة -اكل الفواكه مباشرة بعد الاكل -ممنوع شرب الماء وسط الاكل او بعده مباشرة -المشروبات الغازية -المسكة -الشكلاط الا الاسودالمر -المعلبات(المخللات و العصائر,,,,,,,,,,) -مطيشة الحك -مكعبات البنة -الكاتشوب و المايونيز -عدم الاستغناء عن اي وجبة -المقليات -اصفر البيض 2-معرفة المسموحات -باقي الخضر مثل المكور الشيفلور البسباس الخص الخيارالفجل و,,,,,,,,,,,,, -الفواكه مثل التفاح البرتقال الاناناس الكيوي,ووووووووووووو 
-الخبز الكامل قمح شعير و خرطال(الشوفان) بلا ملح 
-الحليب و الجبن و الفرماج بدون مواد ذهنية -الماء 
شرب 2 لتر ماءعلى الاقل موزعة على طول اليوم و بعد الوجبات ب 2 ساعات -الفواكه تاكل كوجبة (السناك) -الرياضة 
و حتى الرقص فهو نوع من الرياضة ضرورية ماشي مهم تكون فلاصال يمكن فالهواء الطلق مشي سريع 30د كبداية مزيانة و من بعد ترفع المدة الى 45د ثم ساعة 5 او6 مرات اسبوعيا -فاليوتوب عدة فيديوات مثلاwalk at homme- gym direct sandrine -الميزان 
تنعملوه كل يوم احد فالصباح من بعد ما ندخلوا للحمام اعزكم الله و نتوزنوا بملابس داخلية عمنا مزمز تيزورنا و ياخذ لي تمكنا من خسارته خلال الاسبوع ديال المثابرة 
-العشاء ضروري يكون فوقت مبكر قبل النوم على الاقل 3 ساعات -وقتما حسيتو بالجوع الماء كاين او التفاح او الخيار,,,,,,,,,, اتاي مسوس مفيد جدا فهاد النظام الابتعاد ما امكن من اللحوم الحمراء و خاصة بالليل 3–المشروب الحارق للذهون عبارة عن كاس ماء مغلي200 مللتر +شريحتين من الحامض+معلقة صغيرة كامون+ نصف م ص سكينجبير+ربع م ص قرفة يترك 10د ثم يشرب قبل الوجبات ب 20د 3 مرات فاليوم ضروري وغير صبرو فالاول من بعد تولفوه 4- الارادة و العزيمة 
ضروري وضع الشريط الخاص بالوزن لتتبع مختلف الخطوات لانقاص الوزن مع ادراج تاريخ اول يوم بدء النظام باتباع الارشادات التالية https://www.dietstat.fr/reglettes.php…5b7aee1e0d1793 ثم عملي كوبي كولي فتعديل التوقيع هذا رابط الجزء الثاني https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=318891 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© الثالثة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…38#post7004938 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© الرابعة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=321772 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© الخامسة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=323464 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© السادسة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=328186 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© السابعة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=331088 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© الثامنة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=332650 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© التاسعة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=333625 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© العاشرة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=335357 الحمد لله متنتاقلو من اقامة لاقامة اخرى حتى تنغرقوها شحومات و نجاح هذا التجمع ما هو الا دليل على تفاهم العضوات لي تيبذلوا كل جهدهم فالنصيحة و البحث عن المعلومة ومدى صحتها ان شاء الله تكون هذه الدار فاتحة خير للجميع بالصحة و الهناء و راحة البال و ييسر لكل وحدو فينا توصل لباب الرشاقة و تربع على الكرسي ديالها 
luh q] hg;dg,yvhlhj hg.hz]m fgh qvv , ladm v[um hghrhlm hgph]dm uav gadf hgph]df hg.hkdm v[uj
اول واحدة تحط رحيييلها 🙂 شفتيني شحال حاادكة هههه ربي يخلف عليك و ان شاء الله حتى هاد الدار مانمشيو حتى نعمروها شحومات 🙂 ان شاء الله جزاك الله كل خير حبيبتي ياسمييين و مبرووووووووك علينا الدار الجديدة
هانا جيت ، ألف ألف مليون ترليون مبروك أختي العتبة الجديدة البيفي تيشهي ، واش مع الرحيل أتمارة ، نديرو الليلة مفتوحة ههه علاش رحلنا بالليل ، ياكما العشوائي هدا ههههه جزاك الله عنا كل خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة BADIAPATO 
هانا جيت ، ألف ألف مليون ترليون مبروك أختي العتبة الجديدة البيفي تيشهي ، واش مع الرحيل أتمارة ، نديرو الليلة مفتوحة ههه علاش رحلنا بالليل ، ياكما العشوائي هدا ههههه جزاك الله عنا كل خير حبيبتي بديييعة حيدي الشكلاط من الشريط باش دغيا يدوبو الشحومات 🙂 راكي تاتشهيني فيه 🙂 ولا بغيتي تردي لي حقي الحساب صابون عندك ههههههههههههههههه راني نموت على لاشكلاط تصوري واحد المرة راني كليت 2 ماروخات ف ليلة واحدة هههههه عذروني اذا قلتلكوم كانت فيا 74 هههه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة BADIAPATO هانا جيت ، ألف ألف مليون ترليون مبروك أختي العتبة الجديدة البيفي تيشهي ، واش مع الرحيل أتمارة ، نديرو الليلة مفتوحة ههه علاش رحلنا بالليل ، ياكما العشوائي هدا ههههه جزاك الله عنا كل خير ههههههههههههههههههههههه لمل قوليلي واش نتي مراكشية, راكي كتقتليني بالضحك.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rose1987 حبيبتي بديييعة حيدي الشكلاط من الشريط باش دغيا يدوبو الشحومات 🙂 راكي تاتشهيني فيه 🙂 ولا بغيتي تردي لي حقي الحساب صابون عندك ههههههههههههههههه راني نموت على لاشكلاط تصوري واحد المرة راني كليت 2 ماروخات ف ليلة واحدة هههههه عذروني اذا قلتلكوم كانت فيا 74 هههه كتاب حياتي ياعين إلا حليتيه تلقاي مكتوب فيه الشكلاط الشكلاط الشكلاط…………… أنا وبلا ٱفتخار تايجيب راجلي الشكلاط تنخبيه على ولادي تخيلي الموقف معايا ونخليهم حتى ينعسو وأراك للتبراع ، خْرشّْ خْرشّْ ههه كان تيقولي بديتي تاني الطوبة ، متفكرينيش ، راني ديراه باش فينما نشوفو نقوليه أنت سبابي أنت سبابي واش عارفة ديك النكتة ??????
السلام عليكم سري اياسمين الله يعطيك الخييييييييييير ويبارك فيك, شكرا بزاف على مجهوداتك. مولفة حتى كتسالي العقوبة عاد كتسيفطينا لهنا, ليوم شفتك بغيتي تخلصي مننا, هههه نعدرك احبيبة بحرى تقراي فراحتك وميتزادوش الصفحات وتبقاي تجري ورانا هههه. بوسة كبيرة
اهلاااا بالغاليات لى القلب كانتمنى ان شاء الله الصحة والسلامة ولهنا لكل الحبيبات يااارب وردتي قال لي يمكن تمشي تقلبي عليه ف جيهة اخرى شفتي يا ختي على بناادم والله يا ختي مانبقى نامن ليه انا كنت دايراه ف عينيا سعا مايستاهلش ولكن كون عرفني شي واحدة شاطا ماطا و نرد عليها لاهدرة و مانحتارموش ومامعلياش له شانو و كون عرفني نديرها و نقلب على غيره كون كاع ماقالها حسبي الله و نعم الوكييل فيه Read more: https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…#ixzz2Ucb3a7I8 هاد الشي الي خفت منه بالضبط الى تحط الراجل امام اختيارين انا ولا امك راه كوني اكيدة الجواب امي الزين ديالي هاانت فاول المشوار استفدي امه لالا ومولاتي وعمر عمر عمر تشكي ليه ديما خليها الفوووووق ولو تجرحك حيت هي باب من ابواب تكبيه والحمد لله غادي تعيشي مستقلة وهاد النقطة تمسكي بيها التقار بدبلوماسية بدبلوماسية الي ما عجباتكش الصمت انت الاهم عندك راجلك وباب الدخول لقلبه اميمته اذن هي الفن ولالا ومولاتي نعاود الحمد لله انت مستقلة ما تجعليهاش ند خليها حبيبتك قولي ليه وريني الدار ملي تشوفيها قولي ليه واله ما توقعت ماماك عندها هاد الذوق وخا تلقاي بوزبال خليها تختار معاك التواب ومن البداية قولي ليها عندي موديلات كانحلم بيهوم بغيت نختار ليهوم تويبات لكن نتمناك تكوني معايا باش يسر ليا ربي ونلقى الي يعجبوني لدوك الموديلات باش تاخذي زمام الاختيار كوني عايقة وفايقة اخطاءك درتهوم فصغري والان انا عارفة اش كانقول ليك ممكن تديري كلشي لكن بفن الكلام والكلمة الطيبة خليها فصفك وردتي والله يتاويك فالخير ياارب
موفقات عزيزتي إلى كان عندي الوقت نبقا نلتحق بيكم مرة مرة تحياتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *وئام* ههههههههههههههههههههههه لمل قوليلي واش نتي مراكشية, راكي كتقتليني بالضحك. صلي على النبي أختي ، أنا النهار كامل و أنا بوحدي فالدار متلقا معامن نهضر من غيركم معنديش مع الخروج والدوران ، دكشي علاش تنبقى ندخل و نخرج فالهضرة خخخ غير قبلو عليا ولا خرجت بيست متديوهاش فيا ( شتي القافية موحدة )