السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آش غادا نقول لكم لاحظت البنات بزاف باغين يغلاظو و ماعارفينش كيفاش
انا نقول لكم
من 56 كيلو لــ ……………. 84 كيلو
كيفاش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ساهلة
الأكل كمية الأكل
دبا ملي كاتكوني ضعيفة المعدة كاتكون صغيرة و من حدك كل مرة ماتزيدي كمية الماكلة و هي كاتكبر ونتي الوجبة لي كانت كاتشبعك من قبل ما كا تقدكش دبا
فالطريقة كل مرة زيدي بشوية بشوية في كمية الأكل ديالك و تقللي من الحركة لأني أنا جلسن في الدار ماكينش حركة بزاف
اضافة للأكل في كل وقت
و ممنوع التفكير أو المشاكل باش ماتسدش بك الشهية
و عطيتها للحلوى و الخبز و المعجنات على الجهد
وانا نغلاظ
تخيلوا من 56 ل 84
و انا نوحل دبا بغيت نزل الوزن و ما بغااااااااااش لصق
لذلك ماشي المهم الغلظ أو الضعف المهم الصحة و الأكل الصحي
نتمنى لكم تمام الصحة والعافية
ggd fhyh jygh/ fsvum , hgkjd[m l[vfhih hkh lg[
ماشي ضعيفة لكن مزيانة و كل حاجة تجي معايا دبا المشاكل ملي نبغي نمشي نشري خاصني أكبر القياسات هههههههههههههههه
المهم الغلظ الصحي مزيان غير الانسان ما يزيدش فيه
خصوصا كيفما قالت استشاريتنا العزيزة الأمراض كاتكثر الله يحفظ الجميع
لكن أنا دبا غادا في طريق الضعف و ذلك ماشي بريجيمات قوية حيت ملي كاندير ريجيم كاندوخ هههههههههههههه كايطيح لي الطونسيو
لذلك نقضت تقريبا 10 كيلو و انا مستمرة
أكل صحي بكميات متوازنة مع شوية الحركة و هانتي غزالة