السلام عليكم الغزالات
جربت واحد الرجيم صاوبتو بوحدي لان la larme عندي ضربات والحاجة مامات الاختراع .هادي اسبوع شرا راجلي ميزان و انا نطلع انا الاولى اختكم فرحانة ايوا وهوا يحماق مسكين,حسيت بيه قال واك واااااك نزلو و توزنو واحد بواحد , عطاني 99 كيلو.ما نكدبش عليكم تصدمت وانا نوض وكمنديت بيتزا كبيرة وحلوى ومونادا وكلت حتى خرجتليا الماكلة من العنين , درت حفلة الوداع لهاد الماكلة هههه
طولت عليكم سامحوني يالله ها هو الرجيم اللي درت ط§ظ„ط§ط³ط¨ظˆط¹ الفايت ونزلت 5 ظƒظٹظ„ظˆ .
قبل ماتبداو لازم اتبتعدو تمااما على المشروبات الغازيية وتشربو بزاف لما لكن اما قبل ااو بعد الاكل بنصف ساعة او اكثرثم شي شوية الرياضة الصراحةانادرت شووووية 3مرات صافي.
ا لافطار ثابث طوال ط§ظ„ط§ط³ط¨ظˆط¹
كاس ماء قبل الافطار بنصف ساعة.
5ملاعق كبيرة ***** كاملة مع حليب +كاس عصير البرتقال بدون سكر او برتقالة.
اليوم الاول
الغذاء
2 بيض +قرع اخضر محكوك (اومليت القرع كنحكو القرع فالمقلة و نديرو معاه معلقة صغيرة زيت الزيتون +شووووية ملح نشحروه مزيان ثم نضيفو البيض و نخليوه يتحمر )
الفاكهة تفاحة ولا كيوي
العشاء
خضر متنوعة باستثناءالبطاطا (سلقيهم ثم جمريهم مع نصف ملعقة صغيرة ديال الزيت)+100غ سمك مشوي في الفرن
الفاكهة كيوي
اليوم الثاني
الغذاء
100غ دجاج مشوي +خضر متنوعة مبخرة اومسلوقة باستثناءالبطاطا
الفاكهة تفاحة
العشاء
2 بيض +قرع اخضر محكوك (اومليت القرع )
سلطة الفواكه
اليوم الثالث
الغذاء
100 غ ديك الحبش(لاداند) +فاصوليا خضراء مبخرةو مشحرةمع ثوم و شوية مركز الطماطم
الفاكهة تفاحة
العشاء
سلطة خضراء+بيضة مسلوقة
الفاكهة كيوي
اليوم الرابع
الغذاء
سلطةالارز بالتونة (6معالق كبار ديال الارز ماشي اكثر)
الفاكهة تفاحة
العشاء
2بيض مسلوق و سلطة فواكه
اليوم الخامس
الغذاء
خضر متنوعة مبخرة باستثناءالبطاطا +100غ دجاج مبخرحتى هو
الفاكهةتفاحة
العشاء
100غ كفتة لحم لعجل مشوحة فالمقلةح+سلطة خضراء
الفاكهةكيوي
اليوم السادس
الغذاء
سلطةالارز بالتونة (6معالق كبار ديال الارز ماشي اكثر)
الفاكهة تفاحة
العشاء
2بيض مسلوق و سلطة فواكه
اليوم السابع
الغذاء
خضر متنوعة مبخرة باستثناءالبطاطا +100غ لاداند مشوي
الفاكهةتفاحة
العشاء
سلطة فواكه
اليوم الثامن
طلعي اللا ظ„ظ„ظ…ظٹط²ط§ظ† تعبري اوردي عليا الخبارهههه
g;g lk jogu kihv’gu ggld.hk v[dl dk.g 5 ;dg, td hghsf,u g;l j[lu
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة najjat 
هههه الله يبارك فيك الزوينة ايه عطا الله امثالي ماتخافيش والمصيبة العظمع هي ان البلاصة فين انا كاينة فيها غير الرشاقة انا كنبان كيف شي خنشة حداهم هههه لكن ولا بيهمني
الله يجازيك بخير على الرد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lamiaalou لا شكر على واجب الغزالة ويجازيك
راه ما كتحسي لا بسخفة لا والو
اسعدني مرورك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة analfa لا شكر على واجب الحبيبة
راه ما صعيبش وما مكلفش
شكرا على تشجيعك
هي هدشي ما عجبكومش وانا دوزت وقت كبير باش نكتبو حيت مكنعرفش نكتب بالعربية
على العموم شكرا للاخوات اللي شجعوني
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tazaghine وينورك الزين شوفي ما تعقدي ما والو خاص غير العزيمة وتعلمي تقولي لا للشهيوات انا كانت فيا 99 ودابا وصلت 92 الحمد لله و حالفة ايلا سهل الله حتى نحيد هاد الثقل اما الالة لي كنستعمل فهي صغييييورة فيها غير 6كيلو كتسمى stepper ايلا درتيها بحال ايلا كطلعي فالدروج وكتعرق بزاااف وغير 20دقيقة 3مرات فالاسبوع
ها انت ها تصويرتها