بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف دايرين ا البنات لباس. أنا اليوم تعبرت ف الميزان و لقيت فيا 70 كلغ وااااقفة. كانت فيا 78 ( الله ينجيكم:p) و ط·ظٹططھ هادوك 8 كلغ في مدة 5 أشهر و شي صريف. ههههه
طيحت والديهم واخا كانو ما بغاوش يطيحو( قاسح ليهم الراس
).
المهم هاد النصائح لي غادي نعطيكم خاصكم تطبقوها بالحرف و تكون الارادة قوية.
أولا. ما حرمت نفسي من والو. لأن هادا هو الخطأ لي تيديروه ناس بزاف. و لكن راه بمجرد ما غادي تحرمو أنفسكم من شي حاجة غادي توليو كاتفكرو غير فيها:(. ولكن السر كاين ف الكمية لي كاتاخدو منها و كدلك شحال من مرة ف الأسبوع.
ثانيا. ضروري الرياضة
. و لي ما عندهاش اوقت أو الفلوس باش تدخل لشي نادي’ على الأقل المشي أو الرقص( واخا كاينين لي غادي يقولو الرقص حرام و لكن حتى هو رياضة. و زيدون ما شافكم حد
)
دابا ندوزو للعتاصر لي ماخودة من ط§ظ„ط³ظ†ط© ط§ظ„ظ†ط¨ظˆظٹط© الشريفة و هي كالاتي.
1. ما تاكلو حتى يجيكم الجوع.
2. ما تبقاوش تاكلو حتى تعمر المعدة و ما تقدوش تحركو. كل و قيس كيفما تيقول المثل. راه الأخطار ديال التخمة وخيمة و العياد بالله.
3. كلوا ف الجماعة يعني مع العائلة وحاولو تبعدو على التلفزة.
4. مدغووووو مزيااااان. يعني كيفما تيقول واحد الحكيم( كل أقل و امدغ أكثر). كايساعدك على الهضم و في نفس الوقت كتشبعي بالزربة.
أنا تبعت هادشي كله لمدة 5 أشهر( راه كنت كانغش مرة مرة. الصراحة مرااااات هوما كخخخخخخخخ) و ط·ظٹططھ 8 كلغ كيفما قات.
ايوا يالاه ا الأنيقات العامرات لحيمات و شحيمات ديرو النفس(ماشي ديال البوطة) و حرقوا السعرات.
اه نسيت ما قلت ليكم حاولو يكون عندكم حافز يعني شي لبسة غزاالة عزيزة عليك بغيتي ترجعي تلبسيها أو الى كنتي كاتعرفي شي وحدة عندها لاطاي هي هاديك حاولي تولي بحالها أو الى كنتي مزوجة خلي راجلك هو الحافز ديالك و ديري لي ف جهدك باش تبرعييه مزياااان
.
ايوا بغيت دابا شي ردود غزالة بحال وجوهكم.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف دايرين ا البنات لباس. أنا اليوم تعبرت ف الميزان و لقيت فيا 70 كلغ وااااقفة. كانت فيا 78 ( الله ينجيكم:p) و ط·ظٹططھ هادوك 8 كلغ في مدة 5 أشهر و شي صريف. ههههه
طيحت والديهم واخا كانو ما بغاوش يطيحو( قاسح ليهم الراس
).المهم هاد النصائح لي غادي نعطيكم خاصكم تطبقوها بالحرف و تكون الارادة قوية.
أولا. ما حرمت نفسي من والو. لأن هادا هو الخطأ لي تيديروه ناس بزاف. و لكن راه بمجرد ما غادي تحرمو أنفسكم من شي حاجة غادي توليو كاتفكرو غير فيها:(. ولكن السر كاين ف الكمية لي كاتاخدو منها و كدلك شحال من مرة ف الأسبوع.
ثانيا. ضروري الرياضة
. و لي ما عندهاش اوقت أو الفلوس باش تدخل لشي نادي’ على الأقل المشي أو الرقص( واخا كاينين لي غادي يقولو الرقص حرام و لكن حتى هو رياضة. و زيدون ما شافكم حد)دابا ندوزو للعتاصر لي ماخودة من ط§ظ„ط³ظ†ط© ط§ظ„ظ†ط¨ظˆظٹط© الشريفة و هي كالاتي.
1. ما تاكلو حتى يجيكم الجوع.
2. ما تبقاوش تاكلو حتى تعمر المعدة و ما تقدوش تحركو. كل و قيس كيفما تيقول المثل. راه الأخطار ديال التخمة وخيمة و العياد بالله.
3. كلوا ف الجماعة يعني مع العائلة وحاولو تبعدو على التلفزة.
4. مدغووووو مزيااااان. يعني كيفما تيقول واحد الحكيم( كل أقل و امدغ أكثر). كايساعدك على الهضم و في نفس الوقت كتشبعي بالزربة.
أنا تبعت هادشي كله لمدة 5 أشهر( راه كنت كانغش مرة مرة. الصراحة مرااااات هوما
كخخخخخخخخ) و ط·ظٹططھ 8 كلغ كيفما قات.ايوا يالاه ا الأنيقات العامرات لحيمات و شحيمات ديرو النفس(ماشي ديال البوطة) و حرقوا السعرات.
اه نسيت ما قلت ليكم حاولو يكون عندكم حافز يعني شي لبسة غزاالة عزيزة عليك بغيتي ترجعي تلبسيها أو الى كنتي كاتعرفي شي وحدة عندها لاطاي هي هاديك حاولي تولي بحالها أو الى كنتي مزوجة خلي راجلك هو الحافز ديالك و ديري لي ف جهدك باش تبرعييه مزياااان
. ايوا بغيت دابا شي ردود غزالة بحال وجوهكم.
gp] hghk ‘dpj 8 ;gy , i]h i, hgfvkhl[ gd ]vj ( lho,] lk hgskm hgkf,dm) gh]k] l]p hgkf,dm
iwa tbarkalh 3lik tari9a sahla osihiya liannaho makhasnach nezlou kilowat bzaf fwa9t 9sir
سعداااتك الحبيبة انا ماعندي عزيمة الله يعاونك قهو خير معين
مبروك عقبال باقي السمينات
الله يوفقكم
الله يوفقكم
[frame="1 80"]
اختي غادي نتبع الخطوات ديالك ان شاء الله ونشوف المهم الله يجازيك بخير ونقصي وقيصي لاتقاضاي لان 8كيلو ف خمس شهور راه بزاف والله يوفقك
[/frame]
اختي غادي نتبع الخطوات ديالك ان شاء الله ونشوف المهم الله يجازيك بخير ونقصي وقيصي لاتقاضاي لان 8كيلو ف خمس شهور راه بزاف والله يوفقك
[/frame]
شكرا و لكن انا في نضري الخبز هو السبب الرئيسي في زيادة الوزن
mérciiiiiii
شكرا لك أختي راه اختك معكازة
مابقيت قادة نمشي عياو في الأطباء ديري الرياضة
وراني كنتهرب
المهم غادي نشوف مع الهواريات نجيب شي سيدي وأراك لدرديك ههههه
ونقص شوية من التغلاق راني مضروبة على الحلويات شي نهار يطلع السكار
غير الله يحفظ
كنشكرك بزاف على الطريقة عجباتني وان شاء الله نمشي عليها
مابقيت قادة نمشي عياو في الأطباء ديري الرياضة
وراني كنتهرب
المهم غادي نشوف مع الهواريات نجيب شي سيدي وأراك لدرديك ههههه
ونقص شوية من التغلاق راني مضروبة على الحلويات شي نهار يطلع السكار
غير الله يحفظ
كنشكرك بزاف على الطريقة عجباتني وان شاء الله نمشي عليها
نجرب انشاء الله و رد عليك
الصراحه فكرتك مزيانه تبارك الله عليك جاري التنفيد ان شاء الله حيث اختك طالبين منها تنقص 10 كيلو اهئ اهئ اهئ غير الله يحفظ