ثبت بواسطة♥رسالة♥
كيف تعرفين بان احد الفيتامينات ناقص ظ„ط¯ظٹظƒ ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة ظ„ط¯ظٹظƒ ، وعندما طھط¹ط±ظپ ما هو ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†
الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين
المناسب … ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد ظ„ط¯ظٹظƒ نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ – الجزر -الخس – الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد ظ„ط¯ظٹظƒ نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد ظ„ط¯ظٹظƒ نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد – والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد ظ„ط¯ظٹظƒ نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس …
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد ظ„ط¯ظٹظƒ نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
;dt juvt krw hgtdjhldk g]d; g]d; la;,vm l,q,u hojd color comic font vhzu sans size
chokra ahbiba Allah yjazik bikheir
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورةاختي موضوع رائع ومفيد واصلي جهودك
مشكورةاختي موضوع رائع ومفيد واصلي جهودك
[fot1]
لقد اعجبني كثيرا
[/fot1]
sahhouma
مشكورة على تواجدكـ وردكـ وشاكرة لك على إطرائكـ
ام نبيل
شاكرة لك مرورك الذي نور متصفحتي ’’’
دمتـــي كما تشتهي’’’
معلومات قيمة
شكرا أختي على المساهمة القيمة
شمس الغالية
مشكورة اختي
نورتي الموضوع بطلتكـ الحلوة
شكرا اختي على النصائح والمعلومات القيمة
حنان عامر
تسلم اختي على المرور العطر
نورتي صفحتي بوجودك
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه