بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم
مبارك عواشركم او رمضان مبارك سعيد ان شاء الله
< احرصي على تناول الماء بكمية تتراوح بين 6 و8 كؤوس كل ليلة، بالإضافة إلى العصائر الطازجة، وابتعدي عن المشروبات الغازية والمنبهات كالقهوة والشاي.
< عند وقت الإفطار، تناولي كمية إضافية من الخضروات والأسماك والفواكه. وقللي الكربوهيدرات.
< امتنعي قدر الإمكان عن التدخين ونامي حوالي 8 ساعات يوميا.
< بعد استيقاظك من النوم استخدمي حليب الوجه والتونيك لتنظيف وجهك.
< دلكي بشرتك بالكريمات المرطبة التي تناسب نوع بشرتك يومياً لمدة خمس دقائق فقط لمنح بشرتك الأوكسجين .
< ضعي واقي الشمس في فترة الصباح عند خروجك لعملك، وأيضا قبل ذهابك إلى الإفطار.
< تجنبي أكل الدهون والحلويات الدسمة.
< مارسي الرياضة أو رياضة المشي لتنشيط الدورة الدموية.
فضاء الأسرة
منقول
اللهم بلغنا رمضان
;dt jujkdk ffavj; oghg aiv hgwdhl [lhg
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انثى لن تتكرر 
الله يجازيك بخير اختي على الرد ديالك