كيف تتغلبين على رائحة الفم الكريهة

• اهتمامك بغسل أسنانك بالفرشاة صباحاً وإهمال ذلك مساءً، مع أن غسل الأسنان بالفرشاة مساءً يقي الأسنان والفم من تراكم البكتيريا ومَبيتها في الفم، وبالتالي تكاثرها وانتشارها، لأنك لم تتخلص من بقايا الطعام قبل النوم، وكأنك تقول لها تفضلي ها هي وجبة العشاء
• عدم معرفة الطريقة الصحيحة لغسل الأسنان، مما يعني عدم نظافتها تماما.
• الاعتياد على شرب الشاي الأسود والقهوة، التي تترك آثارها السيئة على ط§ظ„ظپظ… فتتحول رائحته إلى الأسوأ، ولون الأسنان إلى اللون الأصفر غير المُحبب، وبخاصة إذا لم تهتم بتنظيف أسنانك بعد تناول هذه المشروبات لذا يجب أن تبدأ تدريجياً في التخلص من هذه العادات السيئة.
• قد تنتج ط±ط§ط¦ط­ط© ط§ظ„ظپظ… ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© نتيجة للإصابة بأمراض أو بمشاكل صحية خارج الفم.
• تساهم ممارسة بعض العادات غير الصحية، كالتدخين أو تناول بعض أنواع الأطعمة، كالثوم والبصل أو منتجات الحليب، في تفاقم مشكلة الرائحة الكريهة.

• نظف أسنانك قبل النوم.
• عند الاستيقاظ تناول وجبة فطور.
• إشرب كأس ماء مع الليمون.

• تناول البقدونس.
• نظف أسنانك بمعجون الأسنان.
• اغسل فمك بماء دافئ.

• أمراض اللثة: الناتجة عن البلاك، وهي الطبقة اللزجة من البكتيريا التي تتكون عند كل شخص في كل يوم، حيث تستقر هذه البكتيريا بين الأسنان وفي مكان التقاء اللثة بالأسنان، وكذلك بسبب سوء الاعتناء بالفم حيث ينتج فائض من البكتيريا، مما يؤدي إلى أمراض في اللثة وخروج ط±ط§ط¦ط­ط© فم كريهة.
• إلتهاب الجيوب الأنفية المزمن: فإذا كان السائل المخاطي الموبوء يتقطر منحدراً من الجزء الخلفي للأنف إلى البلعوم، فإنه سيؤدي إلى السعال التحسسي، وخصوصاً عند الإستلقاء على الظهر، مما يؤدي إلى خروج ط±ط§ط¦ط­ط© كريهة.
• المشاكل المعوية: قد تكون في بعض الأحيان هي المشكلة، ولكن ليس بشكل مباشر، لأن المعدة مغلقة عن البلعوم بحلقة ضيقة من العضلات وفي الحالات الطبيعية لا يمكن أن تتسرب أية ط±ط§ط¦ط­ط© من المعدة إلا في حالة التجشؤ (خروج غازات من الفم) أو التقيؤ أو في حالة وجود مشكلة معوية.
• جفاف الفم: أي مسبب لجفاف ط§ظ„ظپظ… يجعل ط±ط§ط¦ط­ط© ط§ظ„ظپظ… كريهة، وكذلك الغسول الفموي الذي يحوي في تركيبه على الكحول، والتمارين الرياضية السريعة والصعبة.
• الأدوية: هناك نحو 400 دواء يمكن أن تسبب جفافاً في الحلق، وبالتالي ط±ط§ط¦ط­ط© كريهة في ط§ظ„ظپظ… وخصوصاً ادوية الاكتئاب مثل (أميتريبتيلين) وادوية النوبات القلبية، مثل الايزوسوربيد دينيتريت.

• مضغ العلكة الخالية من السكر: لأنها تحفز على تدفق اللعاب وتنشط حركة الفك والخدين. وهذا يؤدي إلى إزالة بقايا الطعام وتشطيف الفم.
• تنظيف الأسنان: وهناك طرق وأساسيات للتنظيف وهي:

1. إستخدام فراشاة ناعمة ذات رأس دائري.
2. عدم إستخدام كمية كبيرة من معجون الأسنان، ومراعاة أن لا يزيد حجم المعجون عن حبة الحمص، لأنه مادة مخرشة ويحدث ضرراً للأسنان.
3. تنظيف كل الأسنان باستخدام حركات دائرية من الأمام إلى الخلف (وليس إلى الأعلى والأسفل) ولمدة ست ثوان لكل زوج من الاسنان فقط.
4. توجيه الفرشاة نحو اللثة.
5. المسواك والخيط: يستخدم بعد الوجبات لإزالة بقايا للطعام.

• المضمضة ببعض أنواع الغسولات الفموية لأن أغلب أنواع الغسولات تحوي مواد حمضية قد تسبب ضرراً لمينا الأسنان.
• أسنان الأطفال: يمكن تنظيف اللثة للأطفال بإستعمال قطعة من القماش الناعم.

;dt jjygfdk ugn vhzpm hgtl hg;vdim