فوائد رياضة المشي للحامل

تسمع المرأة الحامل ممن حولها فى محيط العائلة أو الأصدقاء أو من طبيبها بضرورة المشى، و ذلك لما له من ظپظˆط§ط¦ط¯ عديدة تفيد صحة المرأة الحامل.

وبعضاً من هذه الفوائد التى تعود على المرأة الحامل من ممارستها لرياضة المشى هى

1 – المشى يقوى عضلة القلب و يحافظ على تناسق العضلات لكى تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة.

2 – المشى يجعل من عملية الولادة أسهل و أقصر فى مدتها.

3 – المشى يحرق السعرات الحرارية و يخلص المرأة الحامل من إكتساب المزيد من الكيلوجرامات.

4 – يقى المشى المرأة الحامل من الإصابة بسكر الحمل أو إرتفاع ضغط الدم، و من ثَّم إصابة المرأة بالتسمم.

5 – المشى أثناء الحمل يسهل من ممارسة أى نشاط رياضى بعد الولادة، لأن جسم المرأة يكون معتاداً على الروتين الرياضى.

6 – يقلل المشى من حالات الإمساك التى تصيب المرأة أثناء حملها.

7 – المشى نظام رجيم تلقائى يخلص طفلك من أى وزن زائد عن الحد الطبيعى له.

8 – فى المشى تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة و عن مسئولياته المتعددة.

9 – المشى أثناء الحمل يقى المرأة من الإصابة بإكتئاب ما بعد الحمل.

10 – المشى يدعم طاقة الجسم