عصير الفواكه المشكلة

يساعد فيتامين (سي) الموجود في ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ على بناء مادة الكولاجين الأساسية لبناء ط´ط¨ط§ط¨ الجلد والحفاظ على نعومته، وأظهرت ط§ظ„ط¯ط±ط§ط³ط§طھ والأبحاث الأخيرة أن ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ أيضا يحتوي على ما يزيد عن 170 كيميائية نباتية مختلفة، مما ظٹط¬ط¹ظ„ظ‡ مضاداً للالتهاب ومقاوما لإمراض ط§ظ„ط³ط±ط·ط§ظ† ويمنع أيضا تجلط الدم، ويمكن أن يقشر ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ ويتم تناوله في أي وقت، كما يمكن أيضا أن يقطع ويضاف إلى ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ الأخرى، وعندما يتم عمل ط¹طµظٹط± للبرتقال لابد من عصر البرتقالة بكاملها من أجل الاستفادة ظ…ظ† ط¬ظ…ظٹط¹ العناصر الغذائية ط§ظ„طھظٹ يحتوي عليها، ولإعداد ط¹طµظٹط± ظ…ط´ظƒظ„ ظٹظƒظˆظ† ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ هو العنصر الأساسي والرئيسي فيه نتبع الآتي:

المقادير:

4 أكواب ط¹طµظٹط± برتقال.

3 أكواب ط¹طµظٹط± أناناس.

2 كوب ط¹طµظٹط± توت بري.

قشرة ليمونة متوسطة.

عود قرفة.

جوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ مطحونة.

الطريقة:

1) في طنجرة ظƒط¨ظٹط±ط© اخلطي ط¹طµظٹط± ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ والتوت والتفاح والأناناس.

2) ضعي ط§ظ„ط·ظ†ط¬ط±ط© على النار لمدة خمس دقائق.

3) أضيفي إلى العصير عود القرفة وجوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ وقشرة الليمون.

4) ارفعي العصير من على النار وصفيه.

5) ضعي العصير في زجاجات للتبريد، وقدمي منه كوبا ظٹظˆظ…ظٹط§ كل صباح ظ„ط¬ظ…ظٹط¹ أفراد الأسرة فهو يعد مضادا طبيعيا للأكسدة وخافضا للكلسترول