طلب يا بنات حول بعض التمارين

سلام عليكم حبيباتي بغيت منكم واحد الطليبة الى جات علفى خاطركم بغيت تمارين ديال
اسطيح البطن
تنحيف الخصر
تصغير الكتفين والدراعين
ازالة الشحوم عن الظهر
شكرا بزاف على مساعدتكم

‘gf dh fkhj p,g fuq hgjlhvdk d,l