صدر مترهل .إليك عزيزتي الحل بالتمارين الرياضية

تمارين شد ترهل الصدر

كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .


في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .

يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصطدم يديك بالأرض .

---

w]v ljvig>>>Ygd; u.d.jd hgpg fhgjlhvdk hgvdhqdm ljvigYgd;

شكرا ليك اختي

العفو حبيبة نتمناو تعم الإفادة…وكل واحد يشارك على قدو…تحياتي وشكري لمرورك

ختي هاد التمارين زوينة أنا كنديرهوم ساهلين ونتيجة ديالهوم مضمونة شكراً زين

شكرا بزااااااف

العفو أ حبيبة حتى أنا كتعجبني رياضة ومواضبة على تمارين وخا نحيفة ومفيا مينقص ههههههههههههههه ولكن كنقول ألهم ديك البركة د اللحيمات لفيا يبقاو مشدودين ومزيونن……..

العفو أختي الكريم هذا واجب

حملة تجمع البنات لباغين يكبرو الصدر……جميعا لأجل صدر كبير…..صنع ألة لتكبير الصدر

Read more: https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…#ixzz2gjwliUwC

تمارين في المستوى اتمنى ان تحتفظ بها كل من يعنيها الامر وان تضمها الى حصتها الرياضية بكل ثقة و امان

شكرا لمرورك عزيزتي