اليوم جايبة ليكم واحد الشوربة غزالة اللي باغي ينقص الكيلوات الزايدة وانا شخصيا جربتها و الله حتى نقصت الوزن وحسيت براسي خفيفة و لكن انا ما كنتش تاناكل الخبز و المعجنات
المقادير:
– 6حبات كبيره أو متوسطة من أي نوع من البصل.
– 2 حبه فلفل اخضر (رومي) .
– علبه واحدة من عصير البندورة أو ما يعادلها من البندور</span>
ة المطحونة .
– حبه كبيره من الملفوف
– حزمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرا م.)
الطريقة
– وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن إضافة قليل من الملح ) – ثم يوضع حساء حرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† في الثلاجة.
– و حيث إن حساء حرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† هو الأساس في هذه الحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الإفراط الذائد في تناول – الشوربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر
a,vfm pvr hg]i,k fhglgt,t
جزاك الله خيرا … ينقل لركن الحمية …
لكن كم مقدار البندورة بالظبط؟؟
