لقد بدات الرجيم في شهر يناير وفقدت 4 كيلو وزني الحالي 70 وطولي 1.62 لكن الان احس بفتور عجيب ولااستطيع ان استمر. هل من اخت تشجعني وتاخذ بيدي ههههه وشكرا………..
shu],kd ghsjl] hgu.dlm lk;k>>>>>> lk;k
مرحبا اختي مرحبا بك بيننا وخا حتى اننا جديدة في المنتدى
اسمعي اختي انا طولي 169 ووزني كان 70 حتى صدمت لم توزنت, لكن في شهر نزلت 5 كيلو الحمد لله و مزال 5 اخرى لاصبح في الوزن المثالي
انا حميتي بسيطة شوية كي لا افقد الحماس اتبع حمية ابدية اان شاء الله وهي اني اخفف أكلي و أبتعد عن الخبز و أحاول ان تكون الخضار حاضرة في غدائي اليومي, أشرب الماء كثيرا وامارس رياضة المشي و الدراجة الهوائية و المشي المنزلي مرة مرة
المهم مع شوية عزيمة صدقيتي ستجدين الامر سهل وممتع فقط انصحكي في البداية لا تتبعي نظاما صارما كي لا تملي بسرعة.
بالتوفيق
اسمعي اختي انا طولي 169 ووزني كان 70 حتى صدمت لم توزنت, لكن في شهر نزلت 5 كيلو الحمد لله و مزال 5 اخرى لاصبح في الوزن المثالي
انا حميتي بسيطة شوية كي لا افقد الحماس اتبع حمية ابدية اان شاء الله وهي اني اخفف أكلي و أبتعد عن الخبز و أحاول ان تكون الخضار حاضرة في غدائي اليومي, أشرب الماء كثيرا وامارس رياضة المشي و الدراجة الهوائية و المشي المنزلي مرة مرة
المهم مع شوية عزيمة صدقيتي ستجدين الامر سهل وممتع فقط انصحكي في البداية لا تتبعي نظاما صارما كي لا تملي بسرعة.
بالتوفيق
انا الوزن ديالي كان 83 كيلو ودبا فية 76 كيلو وطولي 1.64 انا مديراش رجيم لكن نقصت من الاكل ديالي ومكنتعشاش ولكن مكرهتش نقص واحد 6 كيلو باش تولي فية 70كيلو
الا عندك شي رجيم نتبعوا انا وياك
الا عندك شي رجيم نتبعوا انا وياك