ريجيم ديال الطبيب لتوسيع المعدة للي باغيا تغلاض

السلام عليكم أخواتي
غادي نقولكم الريجيم الي عطاني ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¨ باش نغلاض
لأني ماكنتش كاناكل وصغارتلي المعدة
وعطاني هاد الريجيمباش يوسعهالي ونبدا نحس بالجوع
وراه زدت 3 كيلو في 5 أيام تقريبا

مانطولش عليكم

في الصباح ملي تنوضي
لنفترض انك كاتنوضي ف 7 ط¯ظٹط§ظ„ الصباح
شربي 2 كيسان ط¯ظٹط§ظ„ الما مابارد ماسخون عادي
وبقاي نصف ساعة عاد فطري

بالنسبة للفطور يكون فيه ضروري الزيت البلدية والخبز أو الملوي أو الرغايف
وعاد شي حاجة أخرى إلا بغيتيها

مع 11 ط¯ظٹط§ظ„ الصباح شي كاس ط¯ظٹط§ظ„ عصير البرتقال أو شي عصير آخر يكون خفيف ماشي تقيل
وماتشربيش الما حتى لمورا الغدا

مع 1 ط¯ظٹط§ظ„ النهار غادي التغداي، خودي شلاضة واخا غير الخس ومطيشة والخيار وفاكهة سبقيها على الماكلة ماتخليهاش حتى تكملي
ومن بعد ربع ساعة تغداي

البطاطا ضرورية يوميا أو الروز
وعاد الخبز طبعا وحاولي الغدا يكون فيه الخضر والمرقة حنا المغاربة طيابنا بنين هههههه
وعاد إيلا بغيتي تشربي الماء

ملي تتغداي نعسي شي 2 سوايع

مع 5 وقت اللمجة، غادي تاخدي كاس ط¯ظٹط§ظ„ الحليب أو أتاي مع بغريرة بأملو ولا رغيفة بالعسل ولا ملوية بالفروماج الي بغيتي

ف 9 غادي تتعشاي غادي تاكلي مزيان والعشا ضروري يوميا خاص تكون فيه زلافة ط¯ظٹط§ظ„ الحريرة بالحمص والعدس

ملي تجي تنعسي أو تتفرجي فالتلفزة لا مانع من طبيسل ط¯ظٹط§ظ„ الفاكية(اللوز الكركاع الكاجو الزبيب…)
وماتفوتيش 11 تكوني ناعسة
وخصك تكوني في النهار كله كليتي ولو خبزة واحدة على الأقل

وفوق هادشي كوووووووله خاصك راحت البال والرضا بالقليل والقناعة بالحياة الي كتبنا الله بحلوها ومرها

نتمنى تكونوا استافدتوا

إيوا شي تقييم أوشي كلمة قبل ما تهربوا ههههه

---

vd[dl ]dhg hg’fdf gj,sdu hglu]m ggd fhydh jyghq (hguvfdm lilm) lg[ gj,.du lilm hguvfdm

chokran had regime mezian walakin ra makayanch lwa9t lhad lmakla kolha bnissba labnat li kaya9raw ola khadamin ana na3tik 16/20 hhh mohim rak naj7a

شحال من مشاهدة ومشاركة واحدة؟؟؟؟ ولايني راكم بخيلات
وااغير سلمو الأنيقات

5 النجيمات من عندي ماتبقاي غير على خاطرك
وشكرا على المعلومات

salam chokran khti 3la had wasffa lakin dak chi likatgoli bzf machi fatsita3at kol wahad ydiro lamadiyin lama3nawiyin lakin chokran mera khera

ههههه شكرا ليك أ الزين

أختي مادبا ماكانضنش صعيب
الرغايق والخبز والبطاطا ديما كاينين
أنا ماقلت لا بوفتيك لا فروماج أزرق لا حتى حاجة الي ماشي في المتناول
والحريرة طنجرة دوزلك سيمانة
والمكسرات واخا غير درهم دكاوكاو و2 دلكاجو

خاص غير العزيمة

chokran a khti 3la had lwasfa lah yjazik bikhir

شكرا اختي

شكرا الحبيبة