يجيم ط¬ط¯ظٹط¯ط§ ظٹطظ‚ظ‚ ط¥ظ†ظ‚ط§طµ ط§ظ„ظˆط²ظ† وشد ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ط§طھ ظˆظٹظ‚ط§ظˆظ… ط¸ظ‡ظˆط± التجاعيد..
نصائح لتجنب ومقاومة أعراض الشيخوخة المبكرة التى تسبب ترهل بعض مناطق الجسم وتؤدي في كثير من الأحيان إلي ط¸ظ‡ظˆط± الجيوب تحت العينين وإنتفاخها
عدم تناول الاغذيه التى تسبب تلف البشره وارتفاع السكر بالدم مثل (اللحوم المحاطة بالشحوم ومنتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي علي دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمكرونة)
واستبدليها باطعمه أخري مثل الدجاج والطيور الخالية من الدسم بالاضافة إلي السمك والخضراوات والفواكه. ونقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم الشيخوخة
اسرع نظام غذائي سليم لمدة ثلاثة أيام للقضاء علي ترهلات الجسم
1- عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء
2-وجبة الإفطار
بياض ثلاث بيضات وصفار واحدة وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة
3- وجبة الغذاء
تناول سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام
4- وجبة العصر
صدور الدجاج وأربع ثمرات بندق, ونصف تفاحة خضراء مع كوب من الخس وملعقة زيت زيتون و صير ليمون طبيعي وكوب من خضار البروكلي أو نصف كوب سبانخ
وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول اغذية إضافية خفيفة تحتوي علي خمسين جراما من صدور الدجاج وأربع ثمرات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثري.
منققققققققققققققققققققققول
vd[dl []d]h dprr Ykrhw hg,.k ,a] hguqghj ,drh,l /i,v hgj[hud]>> hgj[hud] ,ad
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
شكرا أختي على المشاركة القيمة