سلام البنات شكون جربات ط±ظٹط¬ظٹظ… ط§ظ„طھظ…ط± و ط§ظ„ظ„ط¨ظ† تقولنا واش جاب نتيجة و لالا. انا متبعاه يلاه بديتو ماعرفتش واش يجيب نتيجة.
بنسبة لي ماكايعرفوش هاد ربجيم نوريكم الطريقة لي كندير
الفطور : 7 تمرات+ كاس لبن
الغداء من 7 حتى ل 10 تمرات + كاس لبن
عشاء نفس الشيء
ويلا غلبك جوع يمكن تاكلي تفاح ولا خيار
شكون جرباتو تشجعنيي؟؟
vd[dl hgjlv , hggfk
ريجيم الشلايظ يعني حيدي الخبز نهائيااا وحيدي الدهون نهائيااا كلي بالففرشيطة ديري انواع الخضر بمليحة نقصي شوية ابزار خل صافي ولحيمة بالفرشيطة وتفكريني مع ساعة رياضة ضرةةةري فضرف شهر وليت طاي كانحمق لكن راه ماساهلش خاصة ليا انا كانموووت على الخبز والمعجنات كلهااا حيدي الرز الا البطاطا الا خيزو شويةةة مطيشة شوييية كلي الخص والخبار الفلفلة شويةةة خيزو محكوك طريفات لحيمة فالفران ولا الدجاج زولا السمك
فالفطور كاناكل بيضى مسلوقة فوق منها كامون صافي واتاي بلا سكر 
كاينقص مزياااان تولي شكل تاني لاطاي كاتقاد لكن الصبر شهر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشة بالألوان 
ريجيم الشلايظ يعني حيدي الخبز نهائيااا وحيدي الدهون نهائيااا كلي بالففرشيطة ديري انواع الخضر بمليحة نقصي شوية ابزار خل صافي ولحيمة بالفرشيطة وتفكريني مع ساعة رياضة ضرةةةري فضرف شهر وليت طاي كانحمق لكن راه ماساهلش خاصة ليا انا كانموووت على الخبز والمعجنات كلهااا حيدي الرز الا البطاطا الا خيزو شويةةة مطيشة شوييية كلي الخص والخبار الفلفلة شويةةة خيزو محكوك طريفات لحيمة فالفران ولا الدجاج زولا السمك
فالفطور كاناكل بيضى مسلوقة فوق منها كامون صافي واتاي بلا سكر كاينقص مزياااان تولي شكل تاني لاطاي كاتقاد لكن الصبر شهر
شكرا احبيبة انا بغيت نجرب غي اسبوع حيت ماشي صحي ديريه بزاف اه و كانديرو غير يومين و نرتاح نهار عاود نظيرو يوماين ونرتاح نهار يعني ناكل ماكلة عادية غير مانغلقش حتى يدوز اسبوع