سلام عليكم اخوتي عملت ط±ط¬ظٹظ… هدي 3 أسابيع، الاسبع الاول نقصت 3 كيلوات و من بعد نقصت كيلو واحد معرفتشي علاش لله يجازكم نصحوني آنا محبطة فقدت الامال و انا مازلت برجيم إما بيا اولا بيه ههههههههه
v[dl ,g;k lrhkrwa f.ht
ملي كيتوقف الوزن في واحد النقطة تاكدي ان هناك شي خطا في الريجيم اللي متبعاه حاول مرة اخرى و الله يسر امورك
السلام عليكم اختي انا عضوة جديدة وكنتشرف بمعرفتكم معندك علاش تحبطي انا كنت بحالك من بعد 6اشهر بعد الولادة لكني دخلت لصال انقصت شوية من الاكل احدفت الاكلات المقلية في الزيت اتجنبت اكل الخبز والمعجنات في الليل مع تناول خل التفاح والمكور وكانت النتيجة واضحة نقصت 14كيلو في مدة 3اشهر كنتمنى نكون فدتك بالتجربة ديالي انكون خفيفة الضل عليك وشكرا اختكم الوفية سلمى 1984
السلام عليكم شكرا لكم اخوتي بارك الله فيكم دبا الحمد لله زيت نقصت 3كيلو اخرين في الشهر نقصت 6 كيلو تقريبا بمعاونة الرياضة شكرا لكم اختى ام عمر واختي سلمى متشرفة نمعرفتك ا صديقتي
السلام عليكم الله يعاونكم على الرجيم عافاك اختي فضيلة قوليلي الرجيم لي متبعا راني تلفت ههههه
شكرا اختي
سلام اختي بنسبة للفطور كاس حليب انا كانحيد مداق ديالو ب قليل شكلا غبرة او اتاي كذالك بقليل سكر او قهوة, ريجيم ماشي قاصح لمتباعاه خبز اسمر او طسط 2شريحات صغار مع جبن خالي من الدسم او كنفتور ديال رجيم مع 10 شي فروطة صافي و زيار حتى نلغداء شلاضة ديال الخص بدون لا زيت ولا مايونيز خص كايعطي احساس ب شبع شي شربة بقليل زيت زيتون , شريحة إما لحم او دجاج او سمك مشوي فلمقلات صافي مع 5 شي تفاحة او اي فروطة فلعشاء ياغورت مسوس اوكنفلكس زراع فيه 3 تمارات مقطعين چهي هبات لوز بين لواجابات شرب الماء بزاف
اختي
طبيعي جدا خلال حميتنا أن في فترة معينة يقف الوزن من التراجع
لا تيأسي تابعي وستجدين الوزن بدأ يتراجع من جديد
عليك بالاكثار من السوائل
والرياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع
طبيعي جدا خلال حميتنا أن في فترة معينة يقف الوزن من التراجع
لا تيأسي تابعي وستجدين الوزن بدأ يتراجع من جديد
عليك بالاكثار من السوائل
والرياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع
شكرا لك على الوصفة