حمض الفوليك قبل الحمل

ثبت عملياً وبشكل قاطع وفى اكثر من بحث طبي إن المرأة التي تأخذ حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ قبل ط§ظ„ط­ظ…ظ„ ينقص احتمال أصابه جننها بتشوهات الحبل الشوكي (كظهر المشقوق وغياب الدماغ ) بنسبة 50 إلى 75 في المائة بإذن الله . حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ (Folic acid) هو أحد أنواع فيتامين ب العديدة .ليس له مضار معروفه على الجسم والفائض منه يخرج مع البول

متى يـــأخــــذ ؟

تحدث تشوهات العمود الشوكي في الشهر الأول من ط§ظ„ط­ظ…ظ„ (إي حمض الفقبل أن تعر ف معظم النساء أنهن حوامل ) لذلك يجب أن يؤخذوليك قبل تلك الفترة .وبما أن معظم حالات ط§ظ„ط­ظ…ظ„ تحدث بدون تخطيط مسبق (50% من الحالات ) فإن منظمه الصحة العالمية تنصح بأخذ حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ قبل الحمل. وذلك بتناول 0.4 مليجرام (أو تقريباً نصف مليغرام ) من حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ يومياً إلى نهاية الشهر الأول من ط§ظ„ط­ظ…ظ„ .

كم الـجرعـــة؟

هل لحمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ مضار؟

ليس له مضار لأن الفائض منه يخرج مع البول .ولكن يجب الحيطة عند أخذ اكثر من 1ملغرام للأشخاص المصابون بنقص شديد في فيتامين ب 12 والذي ينتج في العادة من سوء التغذية و عدم أكل اللحوم والدواجن. يرجى استشاره طبيب أو صيدلي ،أو أخصائي تغذيه لمزيد من المعلومات .

أين يمكن أن أجــده؟

على الرغم من أن حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ موجود في الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب واللحوم وبدائل اللحوم (انظر الجداول) فانه من الصعب الحصول على الكمية المطلوبة من الطعام فقط . لذلك على النساء تناول مصادر جيدة لحمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ كل يوم يضاف إليها 0.4 ملجم من حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ يوميا . لا يوصى بتناول أكثر من 1 ملجم احتياطاً إلى تحت إشراف طبي .

كيف أتأكد من أنني حصلت على ما يكفى من حامض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ ؟

غـــــذاء صـحـــــي
يتم فقد حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ أثناء التخزين والأعداد و الطهي لذلك :

· ضع الفاكهة لتنضج في كيس ورقى واسع ومغلق في درجه حرارة الغرفة ثم ضعه في الثلاجة .

مـــــلاحــظـــة

نتيجة لصعوبة الألتزام بغذاء غني بحمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ ونظرا ان الموضوع مهم لمنع اصابة تحدث في اول ط§ظ„ط­ظ…ظ„ وقبل ان تعلم الأم انها حامل فلذلك ننصح بتناول حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ على شكل اقراص اضافة لتناول الأطعمة الغنية بحمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ وليس هناك مضرة في ذلك

أي امرأة متزوجة و في سن النشاط التناسلي ..

يفضل أن تأخذ حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ قبل ط§ظ„ط­ظ…ظ„ المتوقع بشهرين وحتى نهاية الحمل..

فقد ثبت أن ذلك مفيد وخاصة في تحسين نمو الجهاز العصبي للجنين..

إلا بمشورة الطبيب خاصة قبل الأسبوع الثاني عشر (3 أشهر) ، ويجب مراقبة حالة فقر الدم بالفحص المختبري ليكون إعطاء الدواء في وقته وشرطه ونوعه المناسب .

مع أطيب تحياتي …….dr afaf