حلول مضمونة لتخسيس الأرداف!

حلول ظ…ط¶ظ…ظˆظ†ط© ظ„طھط®ط³ظٹط³ الارداف [frame="11 10"] الأرداف ظٹط¹ط§ظ†ظٹ ظ…ظ†ظ‡ط§ ظƒط«ظٹط± من ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، ولأنها تعطي شكلا غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا إذا كان الحجم أكبر عن اللازم. ط§ظ„ظٹظƒظ… ط£ط³ط¨ط§ط¨ تراكم الدهون في ط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ والأفخاذ والرياضة المناسبة لإزالة ط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ والأفخاذ. اسباب تراكم الدهون في ط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ والأفخاد: الجلوس لمدة طويلة أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة فترة الحمل والولادة لا بد من اتباع النصائح في التغذية الصحيحة أكل وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة الرياضة المناسبة لإزالة ط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ والأفخاد: اختاري واحدها ومارسيها فترة لا تقل عن نصف ساعة: الدراجة الثابتة المشي تمارين الأيروبكس ( موضعية ط®ط§طµط© بالأرداف ) السباحة وخصوصا حركة (الضفدع ) الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر ط¯ظ‚ط§ط¦ظ‚ فقط تساوي ط³ط§ط¹ط© مشي الامتناع عن أي مأكولات أو ظ…ط´ط±ظˆط¨ط§طھ قبل وبعد ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† بساعة ويمكنك شرب ط§ظ„ظ…ط§ط، ط£ط«ظ†ط§ط، التمارين اهم المأكولات ط§ظ„طھظٹ تساعد بنسبة95%لأزالة الارداف والأفخاد الخطوة الأولى: تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب ظ…ظ†ظ‡ط§ كأس قبل كل وجبه الخطوة الثانية: مقدار كوب من الماء ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة. الخطوة الثالثة: عمل ط³ظ„ط·ط© تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة. الممنوعات: يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع . الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع لأنها ط§ظ„ط³ط¨ط¨ الأول في ظ…ط´ظƒظ„ط© ط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ والافخاذ. الطرق ط§ظ„ظ…ط³ط§ط¹ط¯ط© في إزالة الأفخاذ والأرداف : الطرق ط§ظ„ظ…ط³ط§ط¹ط¯ط© في إزالة الأفخاد والأرداف: الطريقه الأولى : ملعقتان بن مطحون (القهوة ط§ظ„ط¹ط±ط¨ظٹظ‡ أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر ط¯ظ‚ط§ط¦ظ‚ وعكس الاتجاه لمدة عشر ط¯ظ‚ط§ط¦ظ‚ أيضا سوف تلاحظين بأن المنطقة أصبحت ط¹ظ„ظٹظ‡ط§ طبقة من ط§ظ„ط²ظٹطھ وهذا من الجسم ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شيئاً آخر وهو النعومة الرائعة في الجسم ط§ظ„طھظٹ حصلتي ط¹ظ„ظٹظ‡ط§ بعد الفرك الطريقة الثانية : ملح خشن مطحون أو شبة مطحونة تقومين بعمل حوض من ط§ظ„ظ…ط§ط، وتجلسين فيه وتفركين المنطقة أيضا بالملح الخشن أو الشبة[/frame] مع تحياتي لكن

pg,g lql,km gjosds hgHv]ht! Hekhx Hsfhf lav,fhj la;gm lkih hglhx hgHv]ht hglshu]m hgjlhvdk hgjd hgd;l hgsff hg.dj hguvfdi hgkshx hg’vdrm hg’vr hgri,m ohwm duhkd ]rhzr sg’m shum ugn ugdih ;edv

okhti weli kaydir ga3 hadshi sport regim les cremes,massag,sauna okolshi hadshi makhda meno la7aq wala batel fnadrk ashno edir tani:(wlh ela t3aqdt ana mashi glida bel 3ks,walkin andi celulit fel fkhad,o7alfat la mshat

شكر لكى اختى على الوصفه موفقه باذن الله

شكرا لكي على المعلومات

مشكورين اخواتي على مروركن تحياتي لكم

معندكش شي نصيحة لي كتخرج باباهم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rita okhti weli kaydir ga3 hadshi sport regim les cremes,massag,sauna okolshi hadshi makhda meno la7aq wala batel fnadrk ashno edir tani:(wlh ela t3aqdt ana mashi glida bel 3ks,walkin andi celulit fel fkhad,o7alfat la mshat بقيتي فيا ااختي هادشي كامل مقدا ليك والو ههههههه تنضحك معاك وغير توكلي على الله وحاولي تجربي هاد نصائح راني انا كنت تنعاني منهم ولكن برياضة واكل سلطات بكترة خصوصا فجل راه مزيان الارداف اما مشكلتك معcelulitديري خل تفاح راه مزيان دهني بيه مناطق الي فيهم ورياضة الى كان عندك شي دروج هبطي وطلعي هادي بتجريب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفاء القلوب معندكش شي نصيحة لي كتخرج باباهم ههههههه ضحكتني اوفاء شي باغي يحيدهم وشي بغاهم ايوا الله يجيبلك بالحق على قدك عاوتني الى كانوا خارجين راه غادي تولي بحال اورونجينا مقلوبة:p

merci

شكراً أختي بارك الله فيك