حرشة بقمح الكامل+تمر بخمرة البلدية ادخلو يا صديقات صحة ورشاقة

سلام وعليكم يوم جيت نشركم حرشتي لكن ط¨ظ‚ظ…ط­ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ كتجي هائلة للفطور مع زيت ط§ظ„ط¨ظ„ط¯ظٹط© وفي نفس الوقت طµط­ظٹط© تصلح لي متبع ريجيم ولي عند سكري و لي بغى عامةً يكل أكل يفيدو،،،،،،بسم الله /المقادير/ 1/2kg دقيق القمح الكامل+م نافع +تمر مقطع على حسب رغبة،،،يمكن إضافة زبيب أو بدرة الكتان+2 م كبار خميرة بلدية+كاس صغير زيت العود،،،ولي- أردتها تجيها هشيشة بزاف تزيد م صغيرة خميرة الحلوى،،،لكن أنا مكنديرهش كنكتفي بها هاكا،،،/طريقة/ نعملو دقيق ونزيد كل المواد ونبسبسهة مزيان ونضيف الماء دافئ ونجمعو فقط مندلكوش،،،نخلوها ترتاح 5 أو 10 دقائق نكرسها و إلى المقلة،،،حتى طيب بش تجي زوينة جهدو العافية عليها،،،وقدمهافي الفطور مع زيت ط§ظ„ط¨ظ„ط¯ظٹط© أو رفسها بزيت العود،،والدي كتعجبو مرفوسة وكنزدلو عليها بودرة الكتان ونعطيه بصحة وراحة،،،،

pvam frlp hg;hlg+jlv folvm hgfg]dm h]og, dh w]drhj wpm ,vahrm 108 141 hggi hgof. hg;hlg elv jfhv; jfhv; hggi ugd; j]lvj frgd gif http vhi ahx wpdm ydv uk]d ,hp] ‘vdrm