بسم الله الرحمن الرحيم بحول من الله وقوته ببدأ حرب مركزه ومستهدفه ضد
الصدر ط§ظ„ظƒط¨ظٹط± والمترهل
اول شي بقولكم شروط التجنيد الذي يستمر لمدة شهر كامل كا حد اقصى ويمكن اقل بأذن الله
1- التوكل على الله اولا واخيرا هو القادر على كل شي يامن يقول كن فيكون..
2-لا يسمح لاي عضوه تسجل معي بعدم الأنتظام بالمتابعه او سوف يتم رفدها من التجنيد
3- لا يسمح لاي عضوه يتم تسجيلها بالتهاون وعدم اداء المهام التي عليها كاملا
وإلا سوف يتم عقابها بأن لن نخبرها بالنتائج التي حصلنا عليها
4- هنا لا تقبل الأعذار الغير منطقيه ابداااااا مثل مالي خلق وماعندي وقت وماادري ايش
الأهداف :
صدر مشدود وحجم متوسط لا صغير ولا كبير
النصائح :
اقولها لكم من كل قلبي لمتى هالتهاون والتكاسل بس نشتري ونخزن ولا نستخدم
باكر الوحده منكم تنخطب ويتجمع عليها كل شي هم نفسي وقلق وخوف وعدم ثقه بشكلها
حتى اللي متزوجه اكيد نفسها تحل هالمشاكل لان اكيد تنحرج من زوجها حتى لو ماقالها
شي بس ايش يضمن انو ما يقول الأيام الجايه وبصراحه يا بنات احنا بزمن صار بعض
الشباب يفكر بس بالطرف الآخر شكليا ولا عنده احترام لمشاعر الشخص الأخر
وكأنه متزوج مو علشان يجد الراحه والموده لا كانه متزوج علشان اهداف ثانيه
ويا كثر البنات اللي اشتكوا من تفكير ازواجهم السطحي
لازم نعرف يا بنات ان اهتمامنا لانفسنا مو بس علشانهم لا لازم علشان نكون
واثقين من انفسنا ولا نخلي فيه فرصه لاحد يجرحنا باسباب مالنا ذنب فيها
ويعلم الله اننا اطهر ناس لكن حكمه ربي ما نعترض عليها …
المهم برنامجي لصدر مشدود:
1- تمرين التصفيق لوراء اقل حد 200 مره باليوم انا بسويها 200 مره بعد كل صلاه
يعني 1000 مره لانها سهله مرررررره ونتائجها مضمومه من كلام اغلب البنات
ولا تقولون سويناها ومافادت لا سويها مره ثانيه وثالثه واستمري
وان شاء الله تعبك مايروح على الفاضي
2- تمرين الضغط بأنك تجيبي كوره وتحطينها قبال صدرك وتضغطي
عليها بيدينك لمده ثواني وتكررين هالتمرين كثير بفترات مختلفه اقل شي 50 مره باليوم
ومو ضروري كوره تقدرين تضغطين على يدينك على بعض وراح يعطيك نفس المفعول
3- تمرين انك تمدي يدينك على الجوانب وتحركيهم زي المروحه وكرريه كثير
4- استخدام الفاصوليا البيضاء المطحونه وكما يقال عنها اطلق
من احسن كريمات العالم بالشد وكثير بنات اثنوا على نتايجها
5- عمل هذه الخلطه بياض بيضه + عسل + قليل من الشبه + خل تفاح
ماادري بالضبط المقادير انا اللي اتذكره انو فيه عضوه استخدمت بياض البيض ماادري
لوحده او مع شي ثاني بس قالت انها صدرها انشد مره وبطلت تلبس سوتيان
بس للأسف ماقليتها مع اني اتذكر اني حزنتها بالجهاز بس
ماحصلتها للأسف ياليت اللي يعرفها يفيدنا
7- الماء البارد مع الشبه اول ماتصحين وقبل ماتغسلين وجهك
8- خل التفاح مع موية ورد مو تروحين تشترين اللي غالي وعلى بالك بنحفك ويشدك
عاد اللي عندها اي معلومه مفيده ماذكرتها ومتأكده من نتايجها تذكرها
يلللللللللللللله يا بناااااااااااااات همتكم وان شاء الله ربي ما يضيع تعب احد
.
.
.الي بغات تبدا معي تسجل ولي عندو شي وصفة يكتبها وكل واحد يقول لينا نتائج باش نبقاو متواصلين وانشاء الله يعاونا من عندو
والى كان موضوع ما عندو فائدة صافي نساوه ردو عليا اوكي
pvf hguv,s hglsji]ti q] hgw]v hg;fdv , hgljvig ( hgjs[dg ggvhyfdk)** ggvhyfdk hgs]v hg;edv ]vj
