تمارين سويدية لشد الجسم بالصور المتحركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لقيت هاد التمارين علها تفيدكن :

طھظ…ط§ط±ظٹظ† للظهر

تمارين للبطن (البوط ههه )

طھظ…ط§ط±ظٹظ† لأسفل الظهر

تمارين للأرجل

طھظ…ط§ط±ظٹظ† للجنب (الجنيبااااااااات ههه)

طھظ…ط§ط±ظٹظ† للظهر

---

jlhvdk s,d]dm ga] hg[sl fhgw,v hgljpv;m lsp hg[.x a,dddm

تمارين أخرى :

تبارك الله عليك و لأهلا يخطيك

شكرا ليك ام امينة الرياضة مفرطين فيها بزاف

تبارك الله عليك كنت محتاجهم

تبارك الله عليك والله يعطيك ما تمنيتي لك مني احلى تقييم

رفع الله مقدارك أختي الغالية
مرحبا بكن حبيباتي
إوا يالله نوليو رشيقات أنيقات

شكرا أخت أم أمينة على الصور و تبارك الله على المدربة مفصلة نفعوها التمارين ههههههه

تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة
رياضة شوفي وطبقي كلشي واضح
لك احلى تقييم