تمارين ترويض النفس

والشجرة البرية أصلب عوداً وأكثر وقوداً . فهم قد يكونون بين خيارين :
أحدهما سهل والآخر صعب
فيختارون الصعب لأ نّهم بذلك يزيدون في متانة إرادتهم وتقوية عودها ، واكتساب المناعة واللياقة لمواجهة التحدّيات والشهوات والضغوط .

البعض مثلاً كان ظٹظ†ط§ظ… في النهار لساعة أو ساعتين ، لكنّه قرّر أن يوقف هذه العادة ويلغيها من برنامجه اليوميّ .
شعر بالصداع ليوم أو يومين أو لبضعة أيام ، ثمّ ظ…ط§ ظ‡ظٹ إلاّ أيام أُخَر حتى اعتاد الوضع ط§ظ„ط¬ط¯ظٹط¯ ، فرأى أنّ الصداع ط§ظ„ط°ظٹ ألمّ به بعد ترك عادة ط§ظ„ظ†ظˆظ… ظهراً وهميّ ، أو أ نّه ردّ فعل طبيعيّ لترك عادة مستحكمة تحتاج إلى وقت حتى يزول تأثيرها .

البعض ترك الشاي .. وشعر أيضاً بالصداع .. لكنّه ما لبث أن قهر هذا الشعور وما لبث أن استقامت حياته ط¨ط¯ظˆظ† الشاي وكأنّ شيئاً لم يكن .

البعض ترك التدخين .. وشعر كذلك بالصداع والشوق إلى الدخان ، لكنّه تغلب عليه بالصبر والمران والمقاومة .

البعض كان إذا غيّر مكانَ نومهِ لا ظٹظ†ط§ظ… ، بل إذا تغيّرت وسادته لا يأتيه ط§ظ„ظ†ظˆظ… ويبقى أرقاً قلقاً حتى ط§ظ„طµط¨ط§ط­ ، لكنّه بشيء من التصميم غلب هذه العادة وكسر هذا القيد .. جرّب أن ظٹظ†ط§ظ… في غير فراشه وسريره .. أن ظٹظ†ط§ظ… على ط§ظ„ط£ط±ط¶ ، وأن يضع أي شيء تحت رأسه حتى ولو ظƒط§ظ†طھ يده ، وربّما استغنى عن يده ونام بلا وسادة ..
في البداية تململ .. وتقلّب في ضجعته ط§ظ„ط¬ط¯ظٹط¯ط© عدّة مرّات .. لكنّه آلى على نفسه أن يتجاوز الحالة ط§ظ„طھظٹ أسرته طويلاً .. ونجح .

هذه ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† في تربية الإرادة والخروج على السائد والمألوف لا تتأطّر بالأمور المادّية فقط ، بل بكلّ شيء ، وهي ط¯ظ„ظٹظ„ آخر نضيفه إلى أدلّتنا في أنّ تغيير الطباع والعادات ظ…ظ…ظƒظ† ميسور .
وفي السياق نفسه ، يمكن ط§ظ„ط­ط¯ظٹط« عن (التلقين الذاتي) ط§ظ„ط°ظٹ قد يعتبره البعض خداعاً وتمويهاً وإيهاماً للنفس ، لكنّه سلاح مجرّب من أسلحة تغيير الطباع الذميمة والعادات السيِّئة .
فالنفسُ راغبةٌ إذا رغّبتها***وإن تُردُّ إلى قليل تقنع

إنّ قولك (سأحاول) ، (سأعمل) ، (سأبذل قصارى جهدي) (سأطبّق ما وعدت به) ، (سألتزم بما اتخذته من قرارات) قد يكون فيه شيء من التصميم على ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ ، لكنّ قولك : (أنا قادرٌ على فعل ذلك) أو (أعرفُ أنّ الأمر لا يخلو من صعوبة لكن بشيء من الصبر سأذلّل تلك الصعوبة) .. وخاطب ظ†ظپط³ظƒ : (ابذل جهداً آخر .. حاول ثانية .. ط®ط·ظˆط© ط£ط®ط±ظ‰ وتصل ، لم يبق إلاّ القليل .. لستَ أقلّ من غيرك ممّن صمّموا فوصلوا إلى مبتغاهم .. ظƒط§ظ†طھ لديهم الإرادة ظˆط£ظ†طھ تملكها .. ما ينقصك هو الإصرار على التنفيذ .. توكّل على ط§ظ„ظ„ظ‡ فهو حسبك .. أليس ط§ظ„ظ„ظ‡ بكاف عبده .. ما دام ذلك في عين ط§ظ„ظ„ظ‡ فلا أبالي .. » إلخ .