تمارين الايروبيك تقلل الشهية

تمارين الآيروبيك .. طھظ‚ظ„ظ„ الشهية

تخفض إفراز الهرمون الذي يحفزها وتزيد من الهرمون الذي يكبحها

التمارين الرياضية الشديدة لمدة 60 دقيقة، مثل تلك التي يتم اجراؤها على آلة المشي الكهربائية، تؤثر في افراز هرمونين يرتبطان بالشهية هما «غريلين» و«بيبتيد واي واي»، بينما لا تقود طھظ…ط§ط±ظٹظ† رفع الأثقال التي تستغرق فترة اطول تبلغ 90 دقيقة الا الى التأثير في الهرمون الاول، وفقا لدراسة بريطانية حديثة.

وأشارت الدراسة التي اجراها ديفيد ستينسل الباحث في جامعة لافبورة البريطانية، الى ان طھظ…ط§ط±ظٹظ† الآيروبيك الهوائية افضل في كبح ط§ظ„ط´ظ‡ظٹط© مقارنة بالتمارين غير الهوائية.

ودقق الباحثون في نوعين من الهرمونات الرئيسية العديدة التي تتحكم في الشهية، وهما «غيرلين»، وهو الهرمون الوحيد المعروف بتحفيزه الشهية، وهرمون «بيبتيد واي واي» الذي يعتبر كابحا للشهية.

وفي الدراسة، اختبر 11 من المتطوعين من طلاب الجامعة الذكور، في ثلاث دورات استغرقت 8 ساعات. وفي الدورة الاولى هرول المتطوعون لفترة 60 دقيقة على آلة المشي الكهربائية، ثم استراحوا سبع ساعات. وفي الدورة الثانية اجروا طھظ…ط§ط±ظٹظ† رفع الاثقال لفترة 90 دقيقة ثم استراحوا 6 ساعات و 30 دقيقة.

وفي الدورة الثالثة لم يجر المتطوعون اية تمارين.

ووجد الباحثون ان التمارين على آلة المشي الكهربائية (الآيروبيك) ادت الى انخفاض مستوى «غيرلين» وازدياد مستوى «بيبتيد واي واي»، أي الى انخفاض الشهية. الا ان رفع الاثقال ادى الى نتائج متفاوتة اذ انخفض مستوى الهرمون الاول فيما لم يتأثر مستوى الهرمون الثاني.

ونشرت الدراسة في 19 ديسمبر الماضي في مجلة جمعية الفسلجة الاميركية

جريدة الشرق الأوسط