تماترن لشد البطن والخصر . بالصور

التمرين الاول

التمرين الثانى

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع

هذه التمارن تصلخ للتي لست لديها بطن ولكن ظƒط§ظ†طھ عندها بطن وولات مترهلة هدة التمارن طھظ‚ظˆظ… بشدها اتمنى تعجبكم

---

jlhvdk ga] hgf’k ,hgowv>>>>>>>>>>> fhgw,v ld.hk lsp lk; hgla;g hggi hgjlhvdk hg[g,s hgulg hojd ha;v; hk ahx hggi jlhjvk fv,. jr,l pskhj; [ugi d;,k ahx a;vh ugn u.d.jd i`i ,hg[.v ,jrfgi ,dl;k ;hkj

شكرا على التمارين الرائعة

شكرا حبيبتي على التمارين المفيده

لا شكر على واجب عزيزاتي بارك الله فيكم وشكرا على المرور الكريم

شكرا لك اختي علىهذه المشاركة المميزة

شكرا على هذه التمارين المفيدة

مشكورة على هاد التمارين بينى وبينك يا اختى انا اتعقدت من جلسة المكتب اللى تسببت لى في بروز البطن يا ريت يا اختي في الله الى لقيتى ليا شى تمارين للتخلص من البطن نعم اقول التخلص.
والسلام

شكرا على المروةر الكريم عزيزتي

لا شكر على واجب الشكر ليك على المرور الكريم

لا شكر على واجب عزيزتي الغالية وانشاء الله سابحت لكي على التمارين على الراس والعين