تحدث غالباً طھط±ظ‡ظ„ط§طھ ط§ظ„ط¨ط·ظ† وظهورها ظ†طھظٹط¬ط© للإسراف في تناول ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… ط§ظ„ط°ظٹ يعمل على كبر حجم المعدة وزيادة سعة الأمعاء مما يؤدي إلى طھط±ظ‡ظ„ط§طھ العضلات الأمامية للبطن.
والإكثار من تناول ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… يؤدي إلى زيادة ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© داخل الجسم مما يؤدي إلى تراكم ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† في بعض أجزاء الجسم وخاصة البطن، وكما تحدث الترهلات أيضاً ظ†طھظٹط¬ط© الإكثار من تناول ط§ظ„ظ…ط´ط±ظˆط¨ط§طھ الغازية ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ط£ظƒظ„ أو بعده فكل هذا يضغط على عضلات ط§ظ„ط¨ط·ظ† الأمامية مما يؤدي إلى ظهور ط§ظ„ط¨ط·ظ† وترهلها..
ومن الأسباب ط§ظ„طھظٹ تقف وراء في هذه الترهلات: الخمول وقلة الحركة، فهما يعملان على ضعف عضلات ط§ظ„ط¨ط·ظ† لقلة حركتها.
وللتخلص من تلك الترهلات:
احرصي على ممارسة ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ط§ظ„طھظٹ تقوي عضلات البطن، وقللي من شرب السوائل الغازية وابتعدي عن شرب بعض ط§ظ„ظ…ط´ط±ظˆط¨ط§طھ الغازية بعد الآكل، وحاولي دائماً التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات، وحاولي دائماً أيضاً شفط عضلات ط§ظ„ط¨ط·ظ† إلى الداخل ط£ط«ظ†ط§ط، المشي أو الجلوس لأن الشفط يساعد في تقوية عضلات ط§ظ„ط¨ط·ظ† وتماسكها واحذري كثرة ط§ظ„ظ†ظˆظ… على المراتب الناعمة فهي تعمل على تقوس ط§ظ„ط¸ظ‡ط± وتضعف العضلات المقابلة وهي عضلات البطن، وحاولي الابتعاد أيضاً عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي؛ لأنها تؤدي إلى تقوس ط§ظ„ط¸ظ‡ط± وترخي عضلات البطن، هذا بجانب عدم إغفال جانب ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ط§ظ„ط®ظپظٹظپط© لأنها عامل أساسي في ط§ظ„طھط®ظ„طµ من الترهلات.
jvighj hgf’k ,;dtdm hgjogw lkih? Hekhx lkih hglav,fhj hgH;g hg`d hgjlhvdk hgjlhvdk hgvdhqdm hgjd hgpvhvdm hgotdtm hg]i,k hgvdhqdm hgsuvhj hg/iv hgk,l hg’uhl `hj ugn Ygn i`i kjd[m qut ;fv
brune de casa
موضوع قيم الف شكر على المجهود
والمعلومات المفيدة
في انتظار الجديد
دمت بحفظ الرحمن
شكرا اختي انثى المغرب على التعليق ومرحبا بيك فالمنتدى عامة و في مواضيعي خاصة