هذا طھط¬ظ…ط¹ خاص بكل وحدة عندها وزن زائد منغص عليها حياتها و مسبب او غادي يسبب لها امراض كثيرة أو كل وحدة حابة تحافض على رشاقتها.
كنمد لكم اليد باش نتعاونو جميع على هزيمة هاد العدو الي صنعناه بيدينا بالاكل غير ط§ظ„طµطظٹ و غير الموزون لكن انشاء ط§ظ„ظ„ظ‡ غادي نوليو ط±ط´ظٹظ‚ط§طھ الي الابد, نعم الي الابد, حينت حنا مابغيناش ريجيم سريع الي يطيح لنا بسرعة و ملي نوقفوه نرجعو اسوء من الي كنا الانه الكيلو كيرجع بكيلو و نص زائد امراض سوء التغدية و سقوط الشعر و شحبان بالبشرة.
دابا مغاديش نفرض عليكم ريجيم معين , لكن غادي نديرو واحد القضية مزيانة :
نديرو تصويت على احسن ريجيم . كل وحدة تكتب ريجيم و يكون التصويت.
شروط قبول الريجيم:
– لازم يكون صحي متوازن
– غير معقد و سهل التطبيق
– ماينقصش اكثر من 2 كيلو بالاسبوع لانه هادا هو الحد الي وضعاته منضمة الصحة العالمية.
كنتمنى التصويت يتم في اقرب وقت في يومي السيت و الاحد باش الاتنين هي اول ايام الريجيم فهاد التجمع.
القائمة ستجدد بالاوزان الحالية.
بما انه الريجيم الي غادي نتبعوه صحي و كينقص بشوية في اخر كل شهر غادي يكون الميزان باش تكون النتيجة مرضية.
كل يوم لازم انه كل مشتركة تكتب لنا بالتفصيل شنو كلات واخا يكون خارج الريجيم و واخا ماتكونش دارت الريجيم تقول بصراحة انها مادارتوش باش نشجعوها.
في كل اسبوع لازم يكون عنا يوم استراحة من الريجيم لكن بحدر.
كل مشتركة جديدة تبدا معانا في بداية الاسبوع يعني الاتنين و التاريخ هي الي غادي يحدد كل وحدة و تاريخ انضمامها. لكن كنتمنى اغلبية يبداو معانا الاتنين القادم.
باسم ط§ظ„ظ„ظ‡ نبدا
اختكم هند.
ارجو التتبيت انشاء ط§ظ„ظ„ظ‡ و شكرا لطاقم المشرف على هذا المتندى الرائع و على هذا القسم.
j[lu vadrhj hglsjrfg ggvd[dl hgwpd hgljHkd ana gih] hggi hghoj hgpl] ggi h,g fodv fydjd ]ogd ]dhg kou vhzum v[dl
4 اكواب من الماء الفاتر و بعد ساعة الفطور.
الفطور: قطعة صغيرة من الخبز + جبن الخالي الدسم + حليب و قهوة او شاي
بعد ساعتين خيارة او تفاحة او اي فاكهة موسمية او دانون ريجيم.
شرب الماء بكثرة لكن بعد الاكل بساعة او 2 و قبل الغداء بنصف ساعة.
الغداء: صحن سلطة + 150غ من اللحم او الدجاج او السمك او بيضتان + قطعة صغيرة من الخبز او 5 معالق ارز او معكرونة او كسكس بصلصة خفيفة.
بعد ساعتين خيارة او تفاحة او اي فاكهة موسمية او دانون ريجيم.
شرب الماء بكثرة لكن بعد الاكل بساعة او 2 و قبل العشاء بنصف ساعة.
العشاء: دانون ريجيم + خيار و خس او فواكه .
– شرب مشروب الحارق للدهون
– مرات نديرو شوربة عوض السلطة.
هذا اقتراحي و لكم الاختيار.
أنا محظوضة هذه الليلة أني أنا أول واحدة تدخل وهذا بفارق الوقت طبعا
كنشكرك أختي على هذا الموضوع الممتاز والي هو مشكلة العصر
أنا قريت على شرب معلقة قرفة في كاس ماء غليان زائد العسل ولكن أنا شفت الموت بعيني أول مرة استعملتها قبل الفطار الله يخليكم ما تجربوهاش الى سمعتوها
أما معلقة الكامون زائد عصير نصف حامضة مع كاس الماء غليان ويبات والصبح يتشرب – أنا جربتها ولكن مدة قصيرة وأنا في موضوع الريجيم كسولة ولكن انشاء الله غادية نبد معكم ولكن حتى يفوت نهار الكسكس ههههههه
وعلى بركة الله
واو واو واو على هنودة مولات الكيلو الزايد كطلي فاش كنمشيو نعسو حيث قفرتيها بالفاكية!!!!!!! ياك قلت ليكم الميزان والجدول غادي يفضحو المستخبي ايوا غير بان وعليك الامااااااااااااااان انا فرحت حيث الفكرة لقات الصدى عندك وعن الانيقات صحاباتنا وعجبني الحال ان المقترح باش نديرو تجمع الريجيم الصحي المتأني هو لي سميتي بيه دارنا جديدة ايوا الالا بالصحة والراحة الدرا جديدة وهاني غادي ندخل برجلي اليمنى ونبخرها باطيب عود وازكى عنبر
لكل الانيقات ان شاء الله تكون اطيب مستقر
وللكيلوات الزايدة اخر معبر.
ريجيمنا صحي ومتاني ومعتبر
نكسبو فيه صحتنا وخاطرنا بلا ريجيم حارق بلا اكل مفتخر
ايوا الحبيبات فينكم ؟شي زغاريدة ولا غدا للريجيم محضر ..
يد في يد نمشيو بعيد والورد والزهر رفيقنا فهاد السفر…
هدي كلمات جات تلقائية هي مني ليكم هدية…
شكرا اختي هنودة لغزالة وكل حبيباتي للي ولاو جزء من يومياتي الجميلة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مامات شادي 
أنا محظوضة هذه الليلة أني أنا أول واحدة تدخل وهذا بفارق الوقت طبعا
كنشكرك أختي على هذا الموضوع الممتاز والي هو مشكلة العصر
أنا قريت على شرب معلقة قرفة في كاس ماء غليان زائد العسل ولكن أنا شفت الموت بعيني أول مرة استعملتها قبل الفطار الله يخليكم ما تجربوهاش الى سمعتوها
أما معلقة الكامون زائد عصير نصف حامضة مع كاس الماء غليان ويبات والصبح يتشرب – أنا جربتها ولكن مدة قصيرة وأنا في موضوع الريجيم كسولة ولكن انشاء الله غادية نبد معكم ولكن حتى يفوت نهار الكسكس ههههههه
وعلى بركة الله
صباح النور اختي مامات شادي الله يحفظك نتي وشادي
المهم اختي فيما يتعلق بشرب الاعشاب في فترة الريجيم فهي مسالة حميدة لكن كتبقى الكمية والوقت هي لي صعيبة المهم اختي الى قريتي مشاركتي فانا شفت طبيبة مختصة وهي كتعطيني نشر الاعشاب لكن بمقدار اما الوقت فدائما كيكون بين الفطور والغدا وبين الغدا والعشا والمقدار معلقة صغيرة نصب عليها ماء غليان ونخليها شوية ونشربها المهم الواحد مايكثرش ومايشربش على الريق حيث انا علاين ندير كومة ديال لاطونسون لي هبطات لي نهار الاثنين لي فات بسبب شربي لازيد من 4 اكواب كبيرة من الكرافس في يوم واحد
المهم اختي الريجيم مع الاعتدال في اي شيء والعزيمة هدا هو المهم والله يوفقنا جميع ومبروك الدار الجديدة علينا كاملين يا رب[SIZE="6"][/SIZE]
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردة هنودة 4 اكواب من الماء الفاتر و بعد ساعة الفطور.
الفطور: قطعة صغيرة من الخبز + جبن الخالي الدسم + حليب و قهوة او شاي
بعد ساعتين خيارة او تفاحة او اي فاكهة موسمية او دانون ريجيم.
شرب الماء بكثرة لكن بعد الاكل بساعة او 2 و قبل الغداء بنصف ساعة.
الغداء: صحن سلطة + 150غ من اللحم او الدجاج او السمك او بيضتان + قطعة صغيرة من الخبز او 5 معالق ارز او معكرونة او كسكس بصلصة خفيفة.
بعد ساعتين خيارة او تفاحة او اي فاكهة موسمية او دانون ريجيم.
شرب الماء بكثرة لكن بعد الاكل بساعة او 2 و قبل العشاء بنصف ساعة.
العشاء: دانون ريجيم + خيار و خس او فواكه .
– شرب مشروب الحارق للدهون
– مرات نديرو شوربة عوض السلطة.
هذا اقتراحي و لكم الاختيار.
هنودة العزيزة هاد المقترح مزيان لكن انا عندي واحد الملاحظة كيفما قالت لي الطبيبة البارح ضروري ناكلو غير ابيض البيض اما الاصف فممنوع منعا باتا لنه فيه كثير من الدهون اما البروتينات المفيدة في الريجيم فكتمركز في ابيض البيض المهم كنلح على ضرورة عدم اخد اصفر البيض وممكن ناكلو الابيض اما مسلوق او اومليت في قليل من الزيت البلدية والماء ونزيدو رشة من الزعتر محكوك وقليل من عصير الحامض او الخل راه كيجي رائع…