اليوم ط¨ط§ط°ظ† الله غانفتتحو هاد التجمع واللي هو تتمة لموضوعنا السابق على امل ان كل وحدة فينا تحقق هدفها وتوصل للوزن اللي كاتمناه
النظام اللي متبعين حاليا هو وصفة سيريلاك والصوجا واللي حبات تبع وصفة اخرى وعجباتها توكل على الله
مانساوش الرياضة ولو 10 دقائق فاليوم بالنسبة لينا احنا ط§ظ„ظ†طظٹظپط§طھ (السكوات مثلا لابراز الارداف اعزكم الله)
ومرحبا بالجميع
j[lu hgkpdthj (vadrhj fh`k hggi) [1
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام آية و هيثم 
ماعرفت فيت غبرو البنات يمكن غلاضو وبقيت بوحدي رقيوقة 
هههههههه
مبروك الدويرة ان شأء الله ندخلوها بالصحة والعافية والله يشافي كل مريض ياربي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fati hiba مبروك الدويرة ان شأء الله ندخلوها بالصحة والعافية والله يشافي كل مريض ياربي
امين ياررب شمتبعة اانتي حاليا فاتي
شكرا فاتن على افتتاح تجمع جديد، الله ادخلو علينا بالصحة و الكيلوات ههههه
ايوا فيناهو الحماس!!! البنات تجلاو امكن
انا اليوم ان شاء الله غنبدا الوصفة د العدس مع دانون
1 كنفطر و مكنتعشاش لاحقاش كنعس تال ديك 1 عاد تنفيق كنقلب منقب ههههه
ثاني حاجة كنشرب الما بزاف و العواصر و هادشي كيخليني نتزوا بالسوائل و متنقدش باقي ناكل ، و هاد السوائل راه لابد لي منهوم باش اكون في شوية الحليب بالنهار
ماعرفت كيندير !!!!
مبارك تجمع جديد
كاين شي بليصه ليا ، انا راني مقفراها لاقصى درجه ،
انا طولي 164 او وزني 49
كنت حتى وصلت ل 56 كيلو بزز ، او توالت عليا لمشاكيل او جا رمضان او مع لمشاكيل شهيه نعادمت ، صافي وانا نهبط من 56 كيلو ل 49 كيلو
انا تنحلم نوصل ل 60 كيلو ، ولكن الى رجعت ع ل 56 ما اقولها حد لحد هههههه
يلا البنات عاونوني الله اجازيكم كل خير