اخواتي السلام عليكم
اتمنى من حبيباتي في الله ط§ظ„ظ…ط±ظٹط¶ط§طھ بارتفاع نسبة الكولسترول وحتى السكر لما لا ان تنظم الينا
ونجتاهدو جميع باش نحاربو هدا الدهون اللتي تلبدت وسكنت بجسدنا واترت عليه بشكل كبير
الهدف من هدا التجمع وهو الوصول الى ط§ظ„ظˆط²ظ† السليم
بغينا وصفات يومية ديال الغداء اللي خاصنا ناكلوه
ربما الاخوات عندهم وصفات لغداء صحي خال من الدهون افيدونا به
ونتشجعو ونديرو الحماس في بعضنا البعض باش نوصلو للوزن المتالي بادن الله
نتمناو من الاخوات اتفاعلو مع الموضوع
j[lu hglvdqhj fhg;,gsjv,g hgg,hjd duhkdk lk hg,.k hg.hz] h[g hsjuh] wpjik ,vahrjik
اربعة الكرعات خضرين محكوكين
نصف بصلة محكوكة
زوج فصوص توم محكوكين
ربيع مقطع
قليل من الملح
فرماجة واحدة ديال لافاش كيري
رابعة كفتة بيبي
معلقة عطرية شاورما
زوج كورنيشون مقطع رقيق
بيضة لجمع العجين
غادي نخلطو المقادير كاملين
وناخدو الاطة اللي غادا دخل الفران مفرشة بورق سولفيريزي بلا دهين ونبداو نهزو بالمعلقة كبير ونحطو
ندخلوها للفرن
تاتجي هائلة وممتازة
تحضري شلاضة ماطيشة بالخيار وتاكلها معاها
تاتحسي بهدا الاكلة لديد طعمها وفي نفس الوقت صحية
خبز القمح الكامل بنخالتو عجنيه وكرصيه رقيق باش اجي قاصح بلا بابا في الفران وعودي تاكليه بدلا من الخبز الابيض
عصير ليمون
طوست القمح مع زيت الزيتون
كاس حليب خال الدسم
مع العشرة دانون مسوس او تفاحة
الغداء
سلطة اللوبيا خضراء بالبصل والربيع
ستيك بيبي مصهد في المقلى
سلطة الخص والطماطم
مع الرابعة تفاحة حتى لزوج تفاحات
العشاء
الصوبة خبز القمح
الدسير منوع
أهلا وسهلا بك أختي ابنة فاطمة ومرحبا بك فيدوار الكولسترول
أنا اكتشفته في بداية شهر يونيو ولم تكن عندي أي أعراض سوى وزني
الذي كان يتعدى 80كلغ، الحمد لله راني متبعة شوية الحمية
أول شيء أوصيكم بشرب كاس الماء طايب مع معلقة كبيرة زريعة الكتان طحنيه كل صباح باش تحتفظ على الزيوت ديالها
غادي نعطيكم شوربة باللفت والتشيشة (البلبولة)
اخدي شوية اللحم (أو عوضيه بضامة البنة) + 3 أو أربع لفتات
طماطم (واحدة مقطعة رقيقة بحال اللفت) + بصلة مقطعة صغيرة شوية الربيع
الملح الابزار شوية الخرقوم م ك زيت الزيتون
يطبخ الكل جيدا فاش تنكون صايمة تنفطر بها أو للعشاء
راها مغدية وصحية
تحياتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم سامي 
أهلا وسهلا بك أختي ابنة فاطمة ومرحبا بك فيدوار الكولسترول
أنا اكتشفته في بداية شهر يونيو ولم تكن عندي أي أعراض سوى وزني
الذي كان يتعدى 80كلغ، الحمد لله راني متبعة شوية الحمية
أول شيء أوصيكم بشرب كاس الماء طايب مع معلقة كبيرة زريعة الكتان طحنيه كل صباح باش تحتفظ على الزيوت ديالها
غادي نعطيكم شوربة باللفت والتشيشة (البلبولة)
اخدي شوية اللحم (أو عوضيه بضامة البنة) + 3 أو أربع لفتات
طماطم (واحدة مقطعة رقيقة بحال اللفت) + بصلة مقطعة صغيرة شوية الربيع
الملح الابزار شوية الخرقوم م ك زيت الزيتون
يطبخ الكل جيدا فاش تنكون صايمة تنفطر بها أو للعشاء
راها مغدية وصحية
تحياتي
بارك الله فيك اختي
هدا الكولسترول ما خلى لينا حتى طعم ولا شهية للاكل اللي بغيتي طيبيها تقولي بالناقص
زوينة هدا الشربة اللي عطيتيني غادي نعود نديرها كل مرة نوعو باش مانملوش
عرفتي اللحم كرهتو ما بقيتش حملت ندور جيهتو
سمحيلي طولت عليك
شكرا لك مرة اخرى
تايحرق الدهون في الجسم
دون تحليته
ادا دعت الضرورة نكتفي بملعقة عسل بدل السكر
ابنة فاطمة,
نونوتا ,
taddonit
اهلا بكن
نورتونا
زوينة هدا الشربة اللي عطيتين غادي نعود نديرها كل مرة نوعو باش مانملوش
عرفتي اللحم كرهتو ما بقيتش حملت ندور جيهتو
شكرا لك