تجمع الانيقات الي كيمشيو لاصال لتبادل التجارب

السلام عليكم حبيباتي الغاليات كيف الحال بغي اليوم نقترح علكوم موضوع وبغيت تشاركوني فيه
هو نديرو طھط¬ظ…ط¹ لانيقات لي ظƒظٹظ…ط´ظٹظˆ ظ„ط§طµط§ظ„ ظ„طھط¨ط§ط¯ظ„ الخبراتوالجارب
انا كنمشي ظ„ط§طµط§ظ„ 3 حصص فالاسبوع
التوقيت من 6 ال7 مساءا
دخلت ليه حيت عندي الكرش بززززززززززززززززززززززااااااااااااااااااااااااففف ففففففففففففففففف
وقهراتني
وكدلك كنعاني من الخمول يعني مكنقد ندير والو كنعيا دغيا
الوزن ديال 71kg والطول 1 65
غير الكرش لي عقداتني وبغيت نحيدها
المهم المشكل لي كنطيح فيه انني مكنعرف مانكول بعد التمارين الرياضية
والمدربة كدير لينا تمارين ويني معرفاش واش تمارين خاص بالبطن
اوا هادشي لي فبالي دبا هههههههههههههههههههههه
واكيد الفادة غادي نتبادلوها يا رب القا هاد التجمع الاقبال انشاء الله

---

j[lu hghkdrhj hgd ;dlad, ghwhg gjfh]g hgj[hvf lh.hg hgj[hvm hld

فينكوم واش حتا وحدة مكتمشي لاصال

السلام عليكم اختي حتى انا كنت كنديرو كندير 3 يام في السبوع بحالك ولكن انا كندير من 9صباح حتى 10ا كنجي كنموت بالجوع حيت الرياضة كتفتح الشهية الا ما جمعتي فمك اتزيدي كثر من لي كان فيك انا ملي كنسالي كندوش من ديك الساعة كنحس براسي خفيفة كنجي الدار كناكل الثمر وكاس الحليب الا ماكاين غير التمر الا غير الحليب الا الماء وقتما حسيتي بالجوع شربي الماء الا التفاحة او خيارة المهم بعدي من الدهون ونقصي من الخبز كنتغدا مزيان وكندير كاسكروط العشاء لا لا لا كناكل غير الديسير ولكن البانان لا في العشاء في الصباح قبل الفطور بص ساعة شربي الماء سخون

كنت كنديرلاصال أنا مغليضاش لكن عندي واحد شوية ديال لكريشة بغيت نحيدها زائد أن عندي واحد الخدمة مفلسة كنجلس في الكرسي لوقت طويل وليت كنحس بضهري بدا كيضرني ومكنتمشاش بزاف الدار قريبة ليا من الخدمة لكن للأسف قطعت الرياضة لأن لاصال لي كنت فيها سدات مالقيت حتى شي واحدة أخرى تناسب الوقت ديالي أنا عندي الوقت خاوي مابين 1h حتى 4h نتمنى شي بنت من مدينة الرباط تعرف شي واحدة كتكون في هاد الوقت باش نتسجل فيها

شكرا اختي على ردك صراحة انا دايراه فالعشية مع داك الوقت هو الوحيد لي عندي خاوي وكاين لي اشد ليا الولييد
ام العشا كنتعشا ونمشي ننعس ههههههههههههههههه
يعني لاصال مغدي اقدي والو هههههههههههههههههههههه
ويي هاد النهار قديت واحد الوصفة خاصة بالكرش كتشؤب تلات ديال المرالت فالنهار وجرباتها صاحبية ونقصات ليها الكرش اوا مبقالتش عندها كاع
قالت ليا مدة شهر ونتي مداومة عليهال وغادي تشوفي النتيجة

ي اختي الاصال زوين منغير كاع الغرض
كتحسي بالراحة
وكتلقاي بنات خرين
كتبدلي الجو
وفوائد الرياضة راه عديدة
انا قبل مندخل ليه كان كاع العيا ديال الدنيا كيتجمع فيا
دبال الحمد للله تجاوزت العيا ورتاحيت
بقات غير الكرش لي معقداني ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

وفينكم الانيقات

نعم عندك ألحق كتحيدي حتى الملل والروتين ديال الدار والعمل والله مكرهت نرجع نتقيض لكن ملقيتش على حسب وقت خدمتي

سلام عليكم موضوع زين أختي حتى أنا كانمشي لاصل هادي شي 3mois دابا عجبني بزاف كترتاحي حتى نفسيا كانمشي ليه من 7H ل 08H ولكن فاش تنجي تانآاكيل مكانقدرش نعس بلا منتعشة وبنسى ليباغي يدير ريجيم يأكل عاد يمشي يلعب
و فاش تبغي تنعسي كلي شي دانون هادشي لقدير لبنات ليكيلعبه معايا أنا صراحة ماباغاش نضعف وماباغش نغلاد كانلعب غير باش نقتل روتين و يولي عندي شوية ديال سوفيل

أهلا الحبيبة ديالي ، الواعرة هي كون كنا بجوج كنلعبو في صال وحدة هههههههه