الى حواء .كل ما يتعلق بصحه و جماله و الفحص الذاتى للصدر هاااااام

——————————————————————————–

السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته،،

الثدي مكون أساساً من أنسجة دهنية و معظم المواد الموهنة السامة تتركز في الدهون الموجودة في الجسم.

وبذلك فإن حماله الصدر الذى يضغط على الثدى بصورة شديدة ولفترة طويلة يوميآ يعمل على تقليص أنسجة الثدي مما يؤثر على الأوعية الدموية الخاصة بالغدد الليمفاوية لقربها من سطح جلد الثدي مما يعوق حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد الموهنة السامة فتقوم المواد الموهنة بدورها في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية ومع ظ…ط±ظˆط± السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل الثدي مايفوق طاقته من مواد موهنة سامة مما يؤثر على الجهاز المناعى وهو مايساعد على تكوين خلايا سرطانية خبيثة في الثدي.

ولذلك يجب مراعاة مايلى :

– ارتداء الحماله للصدر لأقل فترة ممكنة على أن تقل عن 12 ط³ط§ط¹ط© يومياً ويكون ذلك بعدم ارتداءه إلا قبل مغادرة المنزل بفترة قصيرة، وخلعه فور الوصول للمنزل.

– تجنبي ارتدء حماله الصدر الذي تحده حواجز معدنية من أسفل، أو ذلك الذي يضغط على الثدي ويرفعه، مما يؤثر تأثيراً سيئاً على الأوعية الدموية بالثدي بصورة مكثفة.

– تجنبي استخدام حماله الصدر الذي يحيط بالثدي بأسلوب ضاغط لعدم وجود حمالات، وإن كان لابد من استخدامه فيكون لفترات قصيرة محدودة لا تستغرق الكثير من الوقت، إذ إن هذا السوتيان يعمل على الضغط بشدة على منطقة الإبط، ويؤدي دوراً في تقليص الثدي، وبالتالي التأثير على الأوعية الدموية.

– إذا لاحظتي حدوث تغير في حجم الثدي خلال فترة الطمث، فعلى ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© تخصيص (حماله صدر خاص بهذه الفترة، مع استخدام الحجم العادي المناسب خلال الأيام الباقية من الشهر.

– الحرص على عدم شراء (حمالات صدر صغيرة الحجم، والتي إذا ما خلعت تركت ط¹ظ„ط§ظ…ط§طھ حمراء أو ط¹ظ„ط§ظ…ط§طھ غائرة بالجلد، فإن ذلك يشير إلى أن السويتان يتماسك بصورة أكثر من اللازم.

– الحرص من وقت لآخر على عمل تدليك ذاتي لمنطقة الثدي يومياً فور خلع حماله الصدر حيث إن ذلك يساعد الجهاز الليمفاي على نزح المواد الموهنة السامة من الثدي"

دائماً ما تشتكي بعض ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح . اليكِ ط£ط®طھظٹ هذه المعلومات وبعض ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم . كما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل ط؛ط·ط§ط، ط¬ظ„ط¯ظٹ يلعب دور الرافع الطبيعي .

لك هذه ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† لتقوية النهدين :
********************************

1- الذرعان مرفوعان ط§ظ…ط§ظ… الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .

منقوووول

هلا وغلا اااختى ااالغاالية ندى

تسلمى حبيبتى على كل ااالجديد وااالمفيد

فى ااانتظااار مميزك دااائمااا