1 ابتعدي عن السهر المضني وعليك بالنوم مبكرا
2اعتدلي في الطعام والشراب لا اسراف ولا تقتير وتجنبي الاكل بين الوجبات واحدري من امتلاء المعدة فانها بيت الداء
3حافضي على حمام يومي بماء فاتر وتغيير الملابس بصفة دورية
4 اعتني باسنانك يوميا بالفرشاة ويحبذ السواك مع ماء الورد او النعناع وتذكري ان السواك كما جاء في حديت الرسول صلى ط§ظ„ظ„ظ‡ عليه وسلم;مطهرة للفم مرضاة للرب,
5 الراحة بعد الاكل لازمة ولا نوم بعده
6 ابتعدي عن المنبهات واجتنبي المحرمات متل السجائروغيرها فهي مفسدة للبدن ومضلمة للوجه مجلبة للعذاب
7 احرصي على الغداء المتوازن ولا تنسي الخضراوات واجتنبي المحفوضة للحفاظ على صحة الجسم وحيويته
8 احرصي على تناول ملعقة عسل نحل يوميا يمنحك قوة ونشاطا ونضارة وحماية من الامراض
9 تجنبي الاكتار من التوابل والموالح والمجمدات فكلها لا تخلو من اضرار على صحة البدن
10حافضي على الصلوات الخمس اليومية وعلى الاذكار فذلك يمنحك نفسا طيبة مطمئنة ويقيك من الارق والقلق الذي يذهب بصحة البدن وجماله
وشكرا
hg,whdh hguav g[lhg hglvhm 112 120 142 1420 420 leg; Hojd anaqamaghribia hggi hgjd hg[ldgm hgvhzum hgusv hgkwhzp hgrdlm center gif http odv [.h; a;vh ugn www td; ;jfji ;jfjih
جزاك الله خيرا على نصائحك القيمة
في انتظار المزيد منك
بارك الله فيك
جزاك الله عنا الجنة
أنار الله دربك و زينك بالعفو و بالعافية
في أمان الله
نعمل بها كلها
إلا النوم مبكراً
شــكراً
على النصائح القيمة
جزاكِ الله خيراً
ســ أم أسامة ــلامي