السلام عليكم
انا عيييييييت من هاد الوزن ومليت وليت كانفكر غير فالاكل اش غاناكل واش غادا نشرب واش غانطيب……
انا الوزن ديالي هاد الصباح 80 ظƒظٹظ„ظˆ 900 والطول 1متر 68 وبغيت ننقص 10 ظƒظٹظ„ظˆ في 3 اشهر بغت نوصل لوزن 70كيلو
يالاه ليبغات طھظ†ظ‚طµ حتا هيا 10 ظƒظٹظ„ظˆ تبان هنا
hggd ohwih jkrw 10 ;dg, jgjpr fddh kf]h, hgjp]d lk hgd,l
ايوا عنداكم تنساوني ههههههههههههههههههههههههه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أندلسية 
انا لمياء 28 سنة مزوجة هادي 8 شهور الوزن 78 الطول 1.67 اوا اش نقول شوكولا و مكدو و سندوش مهم الا مكليتش كتنوض عليا المعدة و حاجة اخرى عندي لسارن كرشي لشافها كيحسبو حاملة ,بغا نوصل ل 65
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أندلسية بغا غير نسولك عفاك اختي على الريجيم ديال اللقيمات لي متبعا عطيني برنامج ديال نهارك اش تتاخدي فيه الله يجازيك بالخير راني قريت عليه وبغا نمودج ديال يوم و جوزيت الف خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SABO هاني ختي منين كانفيق كأس كبير ما دافي على الريق
واحد الشوية الفطور كأس قهوة مع حليب مسوس و خبز أسمر و زيت الزيتون مرة مرة شوية جبن ابيض ولا فرتوتة تاع الزبدة يالله وليت ناكلها حيت كاتعجبني
واحد الساعة كأس ماء
عاود شوية كأس ما
حبة فاكهة ولا فلان صغير ولا تلات تمرات
كأس ما دافي و سكينجبير و قطرات الحامض
كأس ما
الغدا بلا خبز انا تاناكل كلشي بلا مانوصل للشبع
الما
الما ولا عصير بلا سكر
قهوة مع حليب مسوس و ثلاث بسكويت قليل السكر ولا طرف شكلاط قد صبع ولا جوج عضات من كيكة ولا نص مسمنة ولا أي حاجة المهم غي شوية
الما
الما
العشاء كاناخد ديما دانون مسوس بزيعة الكتان مطحونة شي مرات كاناكلو مع حبة فاكهة فقط
و شي مرات ربع بيتزا و لا شوية امليط البيض و الشومبينيون ولا امليط الكرعة خضرة والبصل ولا بيضة مسلوقة و طريف جبن ابيض بلا خبز كل نهار حاجة مختلفة
كأس الما كبير قبل النوم زائد الرياضة غير فالدار شوية الحركة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أندلسية واحد الشوية الفطور كأس قهوة مع حليب مسوس و خبز أسمر و زيت الزيتون مرة مرة شوية جبن ابيض ولا فرتوتة تاع الزبدة يالله وليت ناكلها حيت كاتعجبني
واحد الساعة كأس ماء
عاود شوية كأس ما
حبة فاكهة ولا فلان صغير ولا تلات تمرات
كأس ما دافي و سكينجبير و قطرات الحامض
كأس ما
الغدا بلا خبز انا تاناكل كلشي بلا مانوصل للشبع
الما
الما ولا عصير بلا سكر
قهوة مع حليب مسوس و ثلاث بسكويت قليل السكر ولا طرف شكلاط قد صبع ولا جوج عضات من كيكة ولا نص مسمنة ولا أي حاجة المهم غي شوية
الما
الما
العشاء كاناخد ديما دانون مسوس بزيعة الكتان مطحونة شي مرات كاناكلو مع حبة فاكهة فقط
و شي مرات ربع بيتزا و لا شوية امليط البيض و الشومبينيون ولا امليط الكرعة خضرة والبصل ولا بيضة مسلوقة و طريف جبن ابيض بلا خبز كل نهار حاجة مختلفة
كأس الما كبير قبل النوم زائد الرياضة غير فالدار شوية الحركة
تنشكرك بزاف لي جاوبتني شكرا جزيلا الله اسرك في لي بغيتي
انا اليوم توزنت لقيت راصي طليت على 79كيلو900
ادا هادي يومين طيحت 2 كيلو
انا اليوم فطوري هو كاس اتاي و طرف خبز زرع و زويتة بلدية
و مع 11 كليت طرف ديال الشكلاط اسود
و انشاء الله الغداء ديالي جبتو معايا للخدمة شوية دشعرية الصينية محكوك معاها خيزو و الكورجيط و شويا ديال صوصيط
و من بعد رادا ناكل سلطة الفواكه ودانون