بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© ط®ط±ط¬ط§طھظ„ظٹ ظˆط§طط¯ ظ…ظˆظ„ط§طھظٹ كرش 11شهر باش ظˆظ„ط¯طھ ظƒط§ظٹظ† شي حل او لا ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ط¬ط§ط²ظƒظ… بالخير
hg;va gdh l,ghjd hggi hgh,g hg,gh]m hg;v h[h.;l hkh fhgodv fha fu] pjn ov[hjgd khas aiv rad ydv uk]h; wala ,g]j ,hp] ;gih ;hdk ;hkj
25 mochahada wala rad
والله ياختي لا زيديني عليك فورمتي كلها زوينة جي حتا الكرش و تخلعي و حتى انا غير مني ولدت بالفتيح في الاول معطيتهاش الراس حيت كانت كتضرني الفتحة و دابة لي عطا الله عطاه الالقيتي شي حل متنسايش تقوليه ليا عنداك تنسايني بالتوفيق
Khas be3da rachiwahd ihen fina oyjawbna
116mochahada wala rade
حتى انا باغية حل لهاد المشكلة عقداتني
السلام عليكن كاين الحل ولكن خاصو لوقت . راكو عارفين بلي لمرة مين كتحمل راها كتزيد فلوزن ديالها خاصة في الكرش ا الارداف ا الصدر. فالاول حاولو تنقصو لوزن ديال الدات كاملة برياضة المشي. حاولو تمشاو 45 دقيقة على الاقل نزربو في المشية الضهر ايكون مشدود كذلك الكرش حاولي مين تكوني كتمشاي تزيري كرشك دخليها لداخل ا ديما الظهر ديالك مستاقم. متلبسيش لمزير حيت خاص الدات ديالنا تنفس مزيان. لبسي شي سبردينة مريحة. دي معاك قرعة دلما. كل مرة بقاي تمشاي أكثر من المرة لولة. مين تكملي خدمي شوية ديال الحركات ديال الكرش. نعسي على ظهرك أ خدمي pédale حاولي تبدي ب 20 أبقاي كتزيدي كل مرة حتى توصلي 100 . دائما من نكونو كنديرو الرياضة مكنساوش التنفس ديما حاولي تنفسي مزيان. بالنسبة للمشي حاولو تمشاو 3 مرات ف السيمانة.راه مين كنفقدو لوزن راه كنفقدوه فكل أنحاء الجسم ديالنا وخا مكيبانش لينا. نحاولو نديرو معاه واحد الرجيم لي يوالمنا.نحاولو نقصو سكريات : نشربو لقهوة بلا سكر, نقصو السكر ف أتاي منكلوش لحلويات بزاف أ لي قدات تقطعهوم أحسن نكترو من السلاطة أ لخضر ما نحيدوش شي وجبة ناكلو عادي غير مين نحسو بلي قربنا نشبعو نوضو. شربو العصائر أ كترو من شرب الماء. لي مقداتش تنقص السكر في القهوة أو أتاي تحاول إلى كانت كتشرب 2 كيسان فالنهار تشرب غي واحد, ولا تبقى تنقص شوية بشوية. لي عودة
انا ماعنديش الكرش عندي بنوpneu (رويضة)
لي بغات تحيد الكرش كاس ديال الما دافي مع صباح او ما تفطريش حتى دوز شي نصف ساعة
واحد صاحبتي كانت كديرها انا تصدمت فيها و الله
واحد صاحبتي كانت كديرها انا تصدمت فيها و الله