اليوم جبت ليكم كيفاش نعتنيو بأقدامنا أكرمكم الله
الأقدام بحاجة للعناية بها، فكثير من الناس لا يمنح الأقدام الإهتمام
الذي تستحقه، فالعناية بالقدم تعني الإهتمام بصحة الأصابع والأظافر، ومحاولة إزالة الجلد الميت منها وتدليك الأقدام والكواحل بانتظام. خطوات للعناية ط¨ط§ظ„ط£ظ‚ط¯ط§ظ… …
لتكن لك عاداتك الصحية للإهتمام بنفسك، وهي أن:
– إذا تعرضت أظافرك للتشقق أو الكسر، فربما تكون في هذه الحالة بحاجة للتقوية لذلك استعملي بانتظام أحد مستحضرات ط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© بالأظافر المتوافرة في السوق.
– كل ليلة وقبل النوم، قومي بتدليك قدميك باستخدام كريم خاص لعدة دقائق. لأي علاج طارىء للجلد الخشن، إستعملي الكريم بوفرة على الجلد و قبل النوم ضعي الكريم على الجلد وارتدي جوارب خاصة.
نحن لا ندرك بأن الأقدام تحمل وزن الجسم الكلي. فكل قدم بها عظم أي ما يوازي ربع عظام الجسم متحدة مع بعضها لتكون شبكة من العضلات والأوتار، لذلك فمن الأساسي ط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© والإهتمام بالأقدام، وتشذيب أظافرها، وإزالة الجلد الخشن والميت.
خطوات الإهتمام ط¨ط§ظ„ط£ظ‚ط¯ط§ظ… إن الإهتمام والعناية ط¨ط§ظ„ط£ظ‚ط¯ط§ظ… بشكل دوري لا يتطلب وقتا أو جهدا.
حاولي الاهتمام بها مرتين أسبوعيا،
واتبعي مجموعة من الخطوات الأساسية :
-أزيلي الجلد الخشن بواسطة حجر خاص أو بغمس القدم في كريم خاص. وقد تحتاج الأقدام لنقعها في وعاء خاص وسط ماء دافئ لتليين الجلد الميت و ازالة الأوساخ ثم الجلد الميت بسرعة .
– إنقعي اقدامك لمدة عشر دقائق في وعاء به ماء دافىء مضاف اليه القليل من الملح المعدني او كمية من الاملاح البحرية. ثم اضيفي قطرتين من زيت مستخلص الخزامى لتهدئة الآلام ولضمان سهولة إزالة الجلد الميت.
حمام للأقدام يريحها من التعب ويزيل التشنجات والتوتر ويساعد على الإسترخاء بعد يوم شاق ومتعب.ويمكن إضافة الزيوت العطرية التي تساعد على الإسترخاء والراحة.وتستخدم أيضا لعمل البديكير للقدمين…حيث تنقع الأقدام بها ومن ثم ببدأ بعملية البدي كير.
– جففي أقدامك جيدا، خاصة بين الأصابع ثم قومي بتشذيب أظافر الأصابع خاصة في الأطراف والأركان.
-دلكي أقدامك بكريم مغذي، إستخدمي إبهاميك للتدليك واضغطي بإحكام على الجزء العلوي من قدمك أثناء التدليك بإبهاميك للخارج.
ايضاً اتبعي الوسائل التالية للعناية بقدميك:
* تجنبي ارتداء أحذية ضيقة تضغط بشدة على أصابعك، حتى لا تؤدي لإعاقة الدورة الدموية بالقدمين مما يعرضك للإحساس السريع بالألم، وضعف حيوية القدمين، وتعرضهما للإصابة بسهولة.
* احرصي دائماً، في الجو الحار، على رش القدمين ببودرة تلك لتمتص العرق الزائد، وبالتالي تقلل من فرصة الإصابة بالفطريات (التينيا) أو انبعاث رائحة كريهة بسبب تحلل العرق الزائد بالميكروبات المختلفة.
* احرصي يومياً على المشي لبعض الوقت عارية القدمين، فذلك يساعد على إراحة القدمين بعد يوم عمل شاق، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين.
احرصي دائماً، في الجو الحار، على رش القدمين ببودرة تلك لتمتص العرق الزائد، وبالتالي تقلل من فرصة الإصابة بالفطريات (التينيا) أو انبعاث رائحة كريهة بسبب تحلل العرق الزائد بالميكروبات المختلفة.
بعد كل هذه الخطوات أنصحك دائما بتجفيف الأقدام بعد غسلها دائما وخاصة بعد كل وضوء..,
ولا تنسي أن لبس الجوارب مهم جدا للحفاظ على جمال الأقدام ونظافتها ونعومتها خاصة في فصل
وإليك هذه الجوارب البيتية الأنيقة :
إذا أختي الكريمة إذا قمت بكل هذا أقول لك : صوني جمالك وحافظي على سترك وحيائك ولا تبدي من جسدك إلا ما شرعه الله في كتابه العزيز..,
hgukhdm fhgHr]hl lk hgqv,vdhj
عليكم بالاعتناء بالأقدام مثل اعتنائنا بوجوهنا
شكرا لك انيقتي
ام سامي
على هذه المعلومات القيمة
دمت قلما مميزا
و جعلها الله في ميزان حسناتك
و اشكرك كذلك على المعلومة التي لم اكن اعرفها
"نحن لا ندرك بأن الأقدام تحمل وزن الجسم الكلي. فكل قدم بها عظم أي ما يوازي ربع عظام الجسم متحدة مع بعضها لتكون شبكة من العضلات والأوتار، لذلك فمن الأساسي العناية والإهتمام بالأقدام، وتشذيب أظافرها، وإزالة الجلد الخشن والميت."
تقبلي مروري