العلاج بالطاقة اعيدي شحن جسدك بالطاقة

نقص الضوء لفترات طويلة‏:‏

يسبب اعتلال المزاج ويشعرك بالحزن والكآبة والعدوانية والغضب‏,‏ لذلك لاتنامي حتي الظهيرة وتمشي في ضوء النهار‏.‏

التنفس من البطن
يرفع ضغط الدم ويزيد ضربات ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ ط¨ط³ط¨ط¨ نقص الأكسجين‏..‏ لهذا تنفسي بعمق حتي تحصلي علي قدر كاف من الأكسجين‏.‏

لاتقضي عطلة ظ†ظ‡ط§ظٹط© الأسبوع في السهر

حتي لو كنت ستنامين ط§ظ„ظٹظˆظ… التالي بطوله‏,‏ لأنك ستكون عرضة لسرعة الغضب‏.‏

لا تنسي شرب الماء‏

لأنك‏,‏ ط¹ظ†ط¯ظ…ط§ تشعرين بالعطش تكونين قد فقدت من‏2‏ الي‏3%‏ من سوائل ط¬ط³ط¯ظƒ وهذا يشعرك بالتعب والبلادة والرغبة في النوم‏..

*‏ الضوء العالي يقلل من افراز الميلاتونين ط§ظ„ط°ظٹ يساعد علي النعاس‏‏
لذلك خفضي الضوء في غرفة المعيشة قبل موعد نومك بعدة ساعات‏

التنازل عن وجبة الافطار حتي لو كنت لاتشعرين بالجوع صباحا‏
فهذا ظٹط¹ظ†ظٹ أنك قد تناولت طعاما ط£ظƒط«ط± مما يجب في ط§ظ„ظ„ظٹظ„ط© السابقة‏..‏ فجسدك يحتاج للسعرات ط§ظ„ط­ط±ط§ط±ظٹط© حتي يقوم بوظائفه الحيوية وعدم الحصول ط¹ظ„ظٹظ‡ط§ يبطئ معدل الحرق من أجل توفير الطاقة‏.‏ والنتيجة الحتمية لذلك هي شعورك بالاعياء‏.‏

زيادة ط§ظ„ظˆط²ظ† تسبب الشعور بالتعب

لأنها تحمل قلبك مجهودا أكبر‏,‏ لذلك تحكمي في طعامك‏,‏ ومارسي الرياضة ط¨ط¯ظˆظ† افراط‏,‏ فمع كل ظƒظٹظ„ظˆ جرام ستفقدينه ستشعرين بزيادة طاقتك‏.‏

الوقوف ط¨ط·ط±ظٹظ‚ط© خاطئة

يضغط علي ط§ظ„ط¸ظ‡ط± والساقين ويسبب الألم‏…‏ وعندما يكون رأسك مرفوعا وليس مائلا للأمام وأذناك فوق اكتافك تماما فهذا ظٹط¹ظ†ظٹ ان وقفتك سليمة‏.‏

تجنبي الضوضاء