الحمية تغلب السبع

السلام عليكم قررت بإدني الله نزل و زني و مكرهتش نتونس و نتشجع معكم باش نحايد هد الشحومات يلله توكلو على الله و نبداو إنشاء الله من الإثنين غادي نبدا الفطور ماء دافي مع الحامض و الغدا عادي مع الديسير و نبقى نشرب الما نهار كامل حتى نعس و ندير 2 سوايع رياضة للإشارة وزني 93kg يلله شكون تونسني الهدف الأول 85kg و الهدف تاني

---

hgpldm jygf hgsfu

مكرهتش احبيبة نبدا معاك ولكن ايلا كنتي غادي تحطي تقريرك كل يوم. مزيان ولا خايب المهم هو يوميا تدخلي باش ينجح التجمع حيت شحال من وحدة كتبدا سخووونة انا معاكم انا معاكم فالاخير ولا شيء .المهم انا كنتسنى ردك .

مرحبا بيك أختي علياء78 متفقا معك ضروري من اليوميات
اليوم فصباح شربت ماء دافي مع الحامض و درت ساعة إلا ربع رياضة و بقيت كنشرب الما
يلله تشجعوا كنتساناكم

يالله انا معاكم باش نشدو الطريق مزيان بالحق دخلو كل نهار وحطو تقاريركم

هاد الرجيم سبق ليا جربتوا موووودة هدي نزلت 25kg فشي 4 شهور يارب قوينا

ترحب بيك الجنة احبيبة
المهم انا فيا 70 كيلو بغا نوصل لستين كيلو ان شاء الله

بإدن الله غادي توصلي ليها غي توكلي على الله

غدايا كان روز بالخضرة و كليت تفاحة وبنانة و شوية ونوض ندير رياضة يالله يا معين

امين حنا وياك هههه
فطوري كان خبز بالزرارع مع زيت العود وحليب مع شوية نسكافي
الغذاء بحالك هههههه رز مع الخضرة
من تما شربت الماء وخديت ربع زلافة ديال الصوبة واتاي مسوس بالنافع وعرق السوس
فينك اختي مانينة عنداك حتى انتي تهربي ههههههه

مزيان أختي علياء أنا درت ساعة و ربع رياضة فوق بيكالة و كليت حفنة ديال اللوز خضر