خلصت دراسة الى ان ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© المتوسطة قد تساعد على استرخاء الاوعية ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط© لكبار السن مشيرة بذلك الى احد الاسباب ط§ظ„طھظٹ تفسر ط§ظ„ط³ط± وراء خفض ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© خطر الاصابة بأزمات قلبية وسكتات دماغية. ومع تقدم الانسان في السن طھطµط¨ط اوعيته ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط© اكثر ضيقا واقل مرونة
ومع تقدم الانسان في السن طھطµط¨ط اوعيته ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط© اكثر ضيقا واقل مرونة في الاستجابة لتدفق الدم وهو طھط؛ظٹط± قد يسهم في ارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين. ظˆظ„ظƒظ† في الدراسة ط§ظ„ط¬ط¯ظٹط¯ط© كان الرجال الاكبر سنا الذين يمارسون تمرينات رياضية ط¨ط´ظƒظ„ منتظم قادرين على خفض تأثير التقدم في السن ط¨ط´ظƒظ„ كبير. ويقول الباحثون ان هذه النتائج تعد انباء طيبة بالنسبة لمن يفضلون الجلوس وعدم ط§ظ„طط±ظƒط© لان هذه الميزة لا تتطلب سوى نشاط متوسط فحسب اي ممارسة رياضة المشي خمس مرات في الاسبوع. وقال ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± كريستوفر ايه دي سوزا من جامعة كولورادو هذا تمرين أؤكد ان باستطاعة كل البالغين الاكبر سنا القيام به.
وينشر دي سوزا وزملاؤه هذه النتائج في الدورية الطبية لضغط الدم المرتفع the medical journal Hypertension. وشملت الدراسة 28 رجلا بصحة جيدة ظˆظ„ظƒظ† يفضلون الجلوس وعدم ط§ظ„طط±ظƒط© ظ…ظ†ظ‡ظ… 13 في العشرينات من عمرهم و15 في الستينات . ومن اجل المرحلة ط§ظ„ط§ظˆظ„ظ‰ من البحث استخدم دي سوزا وزملاؤه اختبارا لقياس وظيفة الاوعية ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط© في ذراع كل رجل من ظ‡ط¤ظ„ط§ط، الرجال . ووجدوا ان الاوعية ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط© ظ„ظ„ط±ط¬ط§ظ„ الاكبر سنا ظƒط§ظ†طھ اكثر ضيقا بوجه عام من نظرائهم الاصغر سنا. وفي الخطوة التالية جعل الباحثون الرجال الاكبر سنا يبدأون ط¨ط±ظ†ط§ظ…ط¬ تدريبات رياضية لمدة ثلاثة اشهر في حين ظل الباقون دون ممارسة رياضة.
وفي ظ†ظ‡ط§ظٹط© الثلاثة اشهر اظهرت ظ…ط¬ظ…ظˆط¹ط© الرياضة تحولا كبيرا في ضيق الاوعية ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط© حيث جاءت نتائج الاختبارات متشابهة مع نتائج الرجال الاصغر سنا في الدراسة السابقة. وحدث التحسن في عمل الاوعية ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط© دون حدوث تحسن في وزن ظ‡ط¤ظ„ط§ط، الرجال او دهون الجسم او ضغط الدم او المؤشرات ط§ظ„طھظ‚ظ„ظٹط¯ظٹط© الاخرى لصحة القلب. وقال دي سوزا لرويتز هيلث ان هذا مهم لانه حتى اذا كان ط§ظ„ظ†ط§ط³ لا يرون مزايا واضحة لممارسة ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© مثل انخفاض حجم الخصر فانهم يحققون تحسنا في الداخل. واشار الى ان من النقاط الرئيسية ايضا ان كل الرجال الاكبر سنا في هذه الدراسة كانوا ممن يحبون الجلوس وعدم ط§ظ„طط±ظƒط© رغم انهم مازالوا قادرين على الاستفادة من نظام تمرينات بدنية وهم في الستينات من العمر. وقال دي سوزا ان المثل القديم يقول لم يفت ابدا اوان ان تبدأ من جديد.
hgjlvdkhj r] jud] fuq hgafhf Ygn hgH,udm hg]l,dm ggv[hg l[l,um lkil hgh,gn hgjd hgjrgd]dm hg[]d]m hgpv;m hg];j,v hgvdhqdm hgsv hgkhs hgrgf fvkhl[ jwfp fa;g fud] jydv pjn ugn icghx ,g;k kihdm ;hkj
لك مني أجمل تحية
[IMG]https://kshcool.**********/stock_photos/kshcool_2686.jpg[/IMG]