أوضحت دراسة بجامعة University of Georgia أن ط§ظ„طھط¯ط±ظٹط¨ط§طھ ط£ظپط¶ظ„ من ط§ظ„ط£ط¯ظˆظٹط© ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ القلق، فقد وجد العلماء أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من قلق المرضى الذين يعانون من مرض مزمن.
فممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن تحد من ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ ب 20% ، وهي أكثر أمانا من ط§ظ„ط£ط¯ظˆظٹط© التي تحمل مخاطر الآثار الجانبية للتخدير والإدمان، فقد تكون ممارسة التمارين الرياضية ط£ظپط¶ظ„ وصفة طبية لمريض القلق. وهي منخفضة التكلفة وفعالة، ومهمة للحفاظ على نوعية الحياة في وقت متأخر بمرحلة البلوغ.
وقد شملت الدراسة عدد 3000 من المرضى الذين يعانون من طائفة متنوعة من الظروف الطبية. ووجد أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تقلل من ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ في جميع حالات المرض المزمن كالتهاب المفاصل، التصلب المتعدد، أمراض القلب والسرطان، ووجد أن المرضى الذين مارسوا الرياضة باستمرار كانوا أقل عصبية وأقل قلقا .
فالأنشطة البدنية مثل المشي أو غيره لمدة 30 دقيقة باستمرار قد تكون ط£ظپط¶ظ„ من ط§ظ„ط£ط¯ظˆظٹط© التي يمكن أن يصفها الأطباء لمساعدة المرضى الذين يشعرون بالقلق، فهي تقلل من ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ بالنسبة للجميع حتى المرضى الذين ليس لديهم الشعور بالتوتر يصبحون أكثر هدوءا بدنيا وعقليا مع خطر أقل من الأحداث السلبية للدواء.
نشرت الدراسة ط¨ط³ط¬ظ„ط§طھ Archives of Internal Medicine
hgj]vdfhj Htqg lk hgH],dm gugh[ hgrgr fs[ghj