السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي مشكيل الكرش من صغري وانا عندي هد المشكيل بالرغم انه سني هو 15 سنة المهم انا طولي 1.60 ووزني 65 لعندها شي وصفه او شي رجيم نتبعوا ط¹ظپط§ظƒظ… متبخلوش عليا والله يعطيكم ماتمنيتوا
hgfkhj uth;l shu],kd fha kquht
بقاي قبل كل وجبة تديري 2 معالق ديال خل التفاح فكاس ديال الماء و تشربيه و تبعيه وتشوفي النتيجة وحاولي تديري شي رياضة بحال لمشي او الركض وخا انا جربت لمشي وماقضيت وااااااااااااااالو ولكن جربي كل واحد و جسمو
والا ماقديتيش تشربيه ديري واحد الطريقة لي هيا هتشدي شي كينة وتخوها من الاقراص وتخليها على فورمتها و كبي خل التفاح عليها و ديريها فالتلج و قبل كل وجبة خودي 2 اقراص مع كاس ديال الماء والله يجيب ليك التيسير
مشكورة اختي بارك الله فيك غاده نجربها انشاء الله
سلام ختي
الا بغيتي تنقصي قاي تشربي ماء دافي في صباح و يوميا شربي الزنجبيل في الماء و شربيه لكن لابد الرياضة وريجيم شوية يعني ماتبقايش تاكلي حلويات والخبز بزاف
الا بغيتي تنقصي قاي تشربي ماء دافي في صباح و يوميا شربي الزنجبيل في الماء و شربيه لكن لابد الرياضة وريجيم شوية يعني ماتبقايش تاكلي حلويات والخبز بزاف
وبعدي من خل تفاح راح خطيير
الاقتباس غير متاح حاليا
ختى خل التفاح تيكون خطير الا تشرب بحدو بلا ماء يعني الا كان مركز حيت تيضر المعدة اما انا قلتلك مخفف و جربي لي بغيتي اختي :p:o;)
ختى خل التفاح تيكون خطير الا تشرب بحدو بلا ماء يعني الا كان مركز حيت تيضر المعدة اما انا قلتلك مخفف و جربي لي بغيتي اختي :p:o;)
مشكورات اخواتي على نصائح
بارك الله فيكم ماقصرتوا
بارك الله فيكم ماقصرتوا
حتى انا عندي الكرش اختى كالتلي واحد الصديقة ديالي عصري نص حامضة في كاس ديال الماء او نشرب في كل صباح
ساهلة هادي نجربوها على الله ونبتاعدوا على الخبز و الحلويات
ودهنيات ونماؤسوا رياضة وخا غير المشي نصف ساعة ونشوفوا نتيجة
ودهنيات ونماؤسوا رياضة وخا غير المشي نصف ساعة ونشوفوا نتيجة
اختي انا قريت في واحد المنتدي عصير الكيوي و الاناناس كيضعف كنطحنو الكيوي و الاناناس و نشربوهم و ناوا نجربهوم و طبعا ولابد من الرياضة