أولاً.. قبل كل شئ لا بد أن نعلم أن لدى كل منا عقلاً واعياً وعقلاً باطناً . العقل الواعي هو ط§ظ„ط°ظٹ نمارس به ومن خلاله حقائق ط§ظ„طظٹط§ط© من حولنا. أما العقل الباطن فهو كامن في أعماقنا …. أين ؟ لا أحد يدري ، ولكنه هو ط§ظ„ط°ظٹ يوجهنا في ط§ظ„طظٹط§ط© ، يوجه أحاسيسنا ومشاعرنا ويتحكم في تصرفاتنا .
العقل الباطن يختزن تجارب ط§ظ„طظٹط§ط© بإيجابياتها وسلبياتها ، وهو لا يميز كثيراً بين الحقيقة والخيال إذا جاز التعبير ومن هذا المنطلق يمكننا أن نوحي إلى العقل الباطن بالأفكار والمشاعر وهذا ما نسميه بالإيحاء ط§ظ„ط°ط§طھظٹ .
هناك وسائل عديدة للإيحاء ط§ظ„ط°ط§طھظٹ الإيجابي وسوف نستعرض هنا ط·ط±ظٹظ‚ط© عملية ومجدية إذا ما أتبعت بدقة . لنفترض أنك تعاني من ظ…ط´ظƒظ„ط© وهي أنك غير محبوب من أصدقائك ومعارفك . ومن مظاهر المشكلة أنك لا طھط¹ط§ظ…ظ„ بالاحترام الكافي ، أو أنك لا تدعى إلى الحفلات واللقاءات ، أو أن ط§ظ„ظ†ط§ط³ ينشغلون عنك إذا التقيت بهم ، أو أن تعتقد أن ( دمك ثقيل ) ..هذه المشكلة تؤرقك وتلح عليك وتجعل بينك وبين كثير من ط§ظ„ظ†ط§ط³ سياجاً .
وأنت تدرك أن لديك ظ…ط´ظƒظ„ط© ، وأنت راغب ومصمم على أن تضع لها حلاً ، وأنت مقتنع بأن لها حل ظ…ظ…ظƒظ† … فأنت قطعاً لم تولد وبينك وبين ط§ظ„ظ†ط§ط³ هذا السياج ولكن ط§ظ„طظٹط§ط© بتياراتها أدت إلى هذا الوضع .
السبب الغالب وراء هذا الإحساس هو أنك من خلال موقف أو حادثة مرت بك استقر في ظ†ظپط³ظƒ أنك غير محبوب ، ورددت هذه ط§ظ„ظپظƒط±ط© بينك وبين ظ†ظپط³ظƒ حتى اقتنعت بها . وبالتالي انعكس هذا الرأي ط§ظ„ط°ظٹ كونته عن ظ†ظپط³ظƒ والصورة ط§ظ„طھظٹ رسمتها لها على تصرفاتك ، فأصبحت تبتعد عن ط§ظ„ظ†ط§ط³ وأصبحت في معاملاتك معهم متوتراً ، تتوقع الفشل في علاقاتك مسبقاً. علم النفس يقول لك أنت أوحيت لنفسك سلباً وعليك أن تستبدل هذا الإيحاء السلبي بإيحاء إيجابي، الإيحاء ط§ظ„ط°ط§طھظٹ ا لإيجابي يحتاج إلى بعض الوقت ، وممارسته لمدة نصف ط³ط§ط¹ط© يومياً قبل ط§ظ„ظ†ظˆظ… وعلى مدى أسبوع تكفي في العادة لإحراز نتيجة مشجعة ، وقد يحتاج الأمر إلى أسبوع ثانٍ أو ثالث لتأكيد النتائج الإيجابية وتثبيتها .
طريقة الإيحاء ط§ظ„ط°ط§طھظٹ الإيجابي
1- اضطجع على سريرك باسترخاء تام .
2- أطفئ الأنوار من طظˆظ„ظƒ أو اكتفِ بضوء خافت .
3- احرص على أن يكون الجو طظˆظ„ظƒ هادئاً خالياً من الضجيج .
4-اهمس لنفسك بأنك محبوب ، محبوب من الجميع طظٹط§طھظƒ مليئة بالمحبة أنت تحب ط§ظ„ظ†ط§ط³ والناس يحبونك ردد هذه المعاني بصوت هامس ، رددها بثقة وبإيمان …. لا تناقش هل هي طظ‚ظٹظ‚ظٹط© أو غير طظ‚ظٹظ‚ظٹط© ، لا تقل لنفسك سوف يحبني ط§ظ„ظ†ط§ط³ إذا مارست الإيحاء ط§ظ„ط°ط§طھظٹ ، وإنما قل بثقة وتأكيد وإيمان: إن ط§ظ„ظ†ط§ط³ فعلاً يحبونني .
5- اجعل تفكيرك إيجابياً … لا طھظ…ط§ط±ط³ أي نوع من النقاش أو الحوار أو التساؤلات أو السلبية في التفكير ، وسوف تنساب في خواطرك ط°ظƒط±ظٹط§طھ عديدة عن مواقف مرت بك في طظٹط§طھظƒ كنت ظپظٹظ‡ط§ محبوباً ومرغوباً ، سوف تجد ظ†ظپط³ظƒ في نهاية نصف الساعة وقد اقتنعت بأنك محبوب وسوف تشعر أن ثقتك ط¨ظ†ظپط³ظƒ قد عادة إليك كرر هذه الجلسة كل يوم نصف ط³ط§ط¹ط© قبل ط§ظ„ظ†ظˆظ… . في نهاية الأسبوع ط§ظ„ط£ظˆظ„ سوف تجد أنك قد تغيرت وأن كثيراً من الأفكار السلبية ط§ظ„طھظٹ ظƒط§ظ†طھ تسيطر عليك والإحساس ط§ظ„ط°ظٹ كان يداخلك بأنك فاشل في علاقاتك الاجتماعية وأنك غير محبوب قد ذهب وحل محله إحساس عميق بأنك محبوب إذا وجدت أنك في طط§ط¬ط© إلى أ، تستمر في هذه العملية لمدة أسبوع ثانٍ أو ثالث فأفعل
منقوووول
hghdphx hg`hjd hghd[hfd>>> >>>> Hlh ll;k la;gm hgH,g hgh[dhg hghd[hfd hg`d hgjd hgpdhm hgt;vm hgkhs hgk,l `;vdhj jlhvs juhlg fkts; ph[m pdhj; p,g; prdrdm shum ugn tdih kts; ‘vdrm ;hkj
التي قد تراودنا او نكون مقتنعين بها
و طريقة الإيحاء الذاتي الإيجابي سهلة و ممتعة
شكرا على هذه المعلومات
شكرا على الردود الطيبة