بسم ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ط±طظ…ظ† الرحيم
وجدت هذا الموضوع في احدى ط§ظ„ظ…ظ†طھط¯ظٹط§طھ و اردت ان تعم الفائدة
تستمر فترة ط§ظ„طظ…ظ„ 280 بوما أو 40 أسبوعا من ط§ظ„ظٹظˆظ… ط§ظ„ط£ظˆظ„ لبداية آخر دورة
شهرية، وقد تحدث ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© قبل أو بعد الموعد بأسبوعين.
كيف تحافظ ط§ظ„ط£ظ… على صحتها وصحة جنينها؟
1. تحتاج ط§ظ„ط£ظ… الحامل الى غذاء متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة الحديد.
2. يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزلية والوظيفية اليومية وممارسة تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق
3. يُفضل أن ترتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة، واختيار ملابس داخلية قطنية
4. النوم المبكر واخذ قسطا من الراحة خلال النهار
5. المحافظة على النظافة الشخصية في ط¬ظ…ظٹط¹ الأوقات واخذ حمامات ط§ظ„ظ…ط§ط، الدافئ، وإذا كان الجلد يميل الى الجفاف فيفضل استعمال الكريمات المطرية بعد الاستعمال
6. مراجعة الطبيب مرتين على الأقل خلال فترة ط§ظ„طظ…ظ„ ، وتنظيف الأسنان يوميا
7. عدم تناول أي دواء ط¨ط¯ظˆظ† ط§ط³طھط´ط§ط±ط© الطبيب، وعدم التعرض لصور الأشعة وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل.
8. اخذ مطعوم الكزاز (مرتين بينهما شهر، وجرعة مدعمة)
9. الامتناع عن التدخين وتجنب الأماكن ط§ظ„طھظٹ يتواجد ظپظٹظ‡ط§ المدخنين
10. الابتعاد عن ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ المرض بالحصبة الألمانية وجدري الماء
11. مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة ط§ظ„طظ…ظ„ أو مراكز الأمومة والطفولة للتأكد من سلامة ط§ظ„ط£ظ… والطفل.
المتاعب البسيطة ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„طظ…ظ„ (أعراض تصاحب الحمل)
1. الغثيان والقيء :مع بداية ط§ظ„طظ…ظ„ ولكنهما لا يستمران اكثر من الشهر الثالث. وللتغلب عل ذلك يمكن تناول قطعة من الخبز الجاف أو القراقيش أو البسكويت، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع تجنب الوجبات الدسمة
2. حرقان المعدة (الحموضة) :وتكثر في الشهور الأخيرة من ط§ظ„طظ…ظ„ ط¨ط³ط¨ط¨ ضعف ط¹ط¶ظ„ط§طھ المعدة ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„طظ…ظ„ وبطؤ ظ…ط±ظˆط± الطعام الى الأمعاء أو رجوعه الى أعلى. ويفيد شرب ط§ظ„طظ„ظٹط¨ البارد وتجنب الأطعمة ط§ظ„طھظٹ تسبب الحموضة
3. ورم القدمين :بسبب ضغط ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† على الأوردة الدموية الصاعدة من الساقين وخاصة ط£ط«ظ†ط§ط، الشهور الأخيرة من الحمل. ولتلافي هذه المشكلة على الحامل أن تقل من تناول ملح الطعام وتجنب المخللات، واخذ قسط من الراحة ط£ط«ظ†ط§ط، النهار مع رفع القدمين الى أعلى.
4. الآم ط§ظ„ط¸ظ‡ط± :وتحدث عادة مع ط§ظ„طظ…ظ„ . ولتخفيف هذه الآلام يُفضل القيام ببعض التمرينات البسيطة والوقوف أو الجلوس في وضع مستقيم، واستعمال الأحذية المريحة، ومراعاة عدم حمل أل ط£ط´ظٹط§ط، الثقيلة.
5. فقر الدم (الأنيميا) : إن ط§ظ„طظ…ظ„ يزيد من فقر الدم وسوء التغذية إذا كانا موجودين قبل الحمل، وذلك ط¨ط³ط¨ط¨ احتياجات تكوين الجنين.
6. تورم الأوردة بالساقين وانتفاخها (الدوالي) : وذلك ط¨ط³ط¨ط¨ ضغط ط§ظ„ط¬ظ†ظٹظ† على الأوردة الصاعدة من الساقين، لذا يجب رفع الساقين لأعلى لفترات ط£ط«ظ†ط§ط، النهار وتجنب استخدام الأحزمة الضيقة أو رباط الجوارب الضيق. أما في حالة زيادة الورم والألم فيمكن ربط الساق برباط مطاط يُنزع قبل النوم.
7. الإمساك : وهي من الإعراض الشائعة في ط§ظ„طظ…ظ„ ، ولتلافيه يجب شرب كميات كافية من ط§ظ„ظ…ط§ط، وتناول الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والنخالة وممارسة الرياضة المناسبة.
العلامات المرضية ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„طظ…ظ„ والتي تستدعي تدخّل الطبيب
1. النزف ولو بكمية بسيطة ط£ط«ظ†ط§ط، الحمل، وهذا يتوجب راحة في السرير واستدعاء الطبيب أو القابلة.
2. فقر الدم الشديد وأعراضه الشعور بالضعف الشديد وشحوب الوجه
3. تسمم ط§ظ„طظ…ظ„ ويحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. وأعراضه تورم في القدمين واليدين والوجه مع صداع ودوار، عدم وضوح الرؤيا، زيادة سريعة في ط§ظ„ظˆط²ظ† مع ارتفاع في ضغط الدم وظهور زلال في البول.
فإذا ظهرت هذه الأعراض وجب عليها الراحة، تناول الأطعمة الخالية من الملح، واستشارة الطبي
و شكرا:p
hghl,lm , hgplg Hekhx lv,v Hadhx hgHl hglhx hggi hgH,g hglkj]dhj hgH’thg hgjd hg[lg hgpgdf hgd,l hg[kdk hgvplk hg/iv hg,gh]m hg,.k hsjahvm f],k fsff [ldu a;vh ugn uqghj tdih
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير موضوع رائع
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
شكرا جزيلا على مروركن يا اخواتي الغاليات و على تشجيعكم لي
