السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته . هادي سيمانة و اختكم كتحارب مع الرجيم و الحمد الله ولفتو بالرغم من انني صعيب نقطع الحلويات …..الخ ,ايو كل صباح على الريق الحامض و اليمون و الفطور فيه الشاي الاخضر و التوست و الغداء كنقب لالفورشيط و الخبز قطعتو نهائيا و كدا المونادا و الحلاوي و الدهنيات و كل صباح كنلعب بالدراجة التابتة شي 20 دقيقة مع شرب الماء بكثرة و قبل كل وجبة بنصف ساعة نشرب الليمون و الكامون و العشاء دائما تفاح و الكيوي او الفريز ط§ظ„ظ„ظٹ كاين . ايوا البارح عبرت راسي لقيت بللي ناقصة كيلو واحد لمدة سيمانة مانكدبش تصدمت و عطيتها لغواتات في الزنقة هههه والله جاتني البكية و خلاص ديك الموصيبة ديال الماكينة كتهدر و فضحاتني قدام راجلي و مارضيتش هههه ولكن هوا قالي بللي صحيا راها مزيانة بزاف و خاصك تفرحي . و حط ليا البيسي و قالي قلبي واش هدرتي صحيحة . وانا كنقلب كنلقا وصفات خاصة بتخسيس و شد الارداف لقيتهم كاتبين بللي تقدري ماطيحيش بزاف و لكن جسمكم كايتشد و كايتجمع و الصراحة لاحضت براس خفافيت و جسمي مشدود شوية مع العلم انني ماعنديش الفوق . واللي مهم عندي هو التحت . وانا نلقا وصفة بديتها اليوما و غادي نتبعها اسبوع و نشوف و لكن راه من اول مرة بالخفة والله العضيم . وهيا شوية ديال القهوة اي البن مطحونة مع الما دافئ و بقاي ديري حركات دائرية 10 تم الجهة الاخرى 10 دقائق . و من بعد غسليها بماء بارد و صبري واخا البرد لان الماء البارد كيشد الجسم . مانكدبش عليكم البنات والله حتى عرقت و انا كتقوم بالعملية . حسيت بالفرق و زيديك حاجة كيرطب البشرة و من بعد ما كاديري هاداك الماساج و تغسلي غادي تلقاي طبقة دهنية فوق الجلد . اش بان ليكم نبداوها جميع ط§ظ„ظ„ظٹ كايتبعو الرجيم و نشوفو الفرق بعينينا و حتا انا معاكم اشنو بان ليكم ???? شكرا مسبقا حبيباتي .
hgho,hj hggd ljfudk hgvd[dl h]og, ja,t, >>>>
المهم حبيبةاني صعيب هاد الوصفة و مع البرد يييييي قاصحة
كوكان اي سخون الجو شويا كىن زعمت
الله يوفقك حبيبة