اقتراح فتح صفحة خاصة بريجيم الدكتور دوكان

---

hrjvhp tjp wtpm ohwm fvd[dl hg];j,v ],;hk

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا أختي كنت مهتمة بالريجيم ديال دوكان، هو تيعتمد على البروتينات بالدرجة الأولي
أنك خلال 5 أيام تاكلي غير البروتينات (اللحوم والحليب ومشتقاته) وتاكلي فطيرة مجهزة من نخالة الخرضال
وتليها فترة تدمجي فيها بعض الخضر…
أنا لم أستطع متابعته بالرغم من شرائي لكتابه هو أن نخالة الخرطال تيصعاب أكلها

السلام عليكم أختي أنا جربت رجيم دوكان و بفضلو خسرت 30 كيلو من وزني ،هو رجيم يطلب العزيمة تكون قوية ٠ و فرينة الخرطان مراهاش خايبة ،ربي يسهل للجميع إنشاءالله

السلام اختي فقدتي 30كيلو بالريجيم مبروك سمحيلي نسولك واش مرجعتيش الكيلويات المفقودة بعد ما قطعتي الريجيم

من 2024 حتى اليوم راني محافضة على وزني مزيان،بصح يااختي مرانيش ناكل بزاف الحلوى و الخبز غير نشوف وزني زاد بشئ كيلو ولا زوج ندير الازم باش انطيحهم . ربي اسهل على الجميع انشاء الله

شكرا لكن أخواتي على اهتمامكن

قلي لي أختي نيفين فين لقيتي نخالة الخرطال واش أنتي من مدينة الرباط

bghite ne3erafe achnou houwa lekharetale ila kane moumkine

بالنسبة لي نخالة الخرطال، شريت عبرة ديال الخرطال من الرحبة واطحنتها، غير أصحاب المطاحن ما تيبغيوش يطحنوه
السائلة عن الخرطال بالعربية هو الشوفان والفرنسية avoine
أنا كنت قريت الكتاب ديال دوكان تيتكلم على نخالة ديال الخرطال ماشي الدقيق، أنا جاني صعيب للأكل
مع العلم أني آكل نخالة القمح

السلام عليكم
شكرا أختي على المعلومات
على ما فهمت أننا حتى إذا لقينا الخرطال خصنا نطحنوه و نأخذ نخااالته فـــــــــــــــــــــــقط يـــــــــــاك
إذن خـصنا نخالة الخرطال الجاهزة المصنعة لهذا الريجيم على ما يبدو لأنهم تيصنعو منه واحد الفطيرة خاصة
قلي لي أختي أم سامي واش حصلتي على هذا الشكل لي في هذه الصورة ملي طحنتيه على يديك يعني شريتي الخرطال عاد طحنتيه عند مول الطحانة و غربلتيه
ظ…ظ„ظپ ظ…ط±ظپظ‚ 38929
avoine12.jpg

سبحان الله و الحمد لله و لا الاه الا الله و الله أكبر ولا حول و لا قوة الا بالله