اسباب بروز البطن

1-الكسل والخمول وكثرة ط§ظ„ظ†ظˆظ… والنوم بعد ط§ظ„ط£ظƒظ„ مباشرة .
2-الشرب ط£ط«ظ†ط§ط، الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنفأثناء طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط¨ط·ظ† مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلةبطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط ط§ظ„ط¨ط·ظ† والأمعاء .
6-ابتلاع الهواء ط£ط«ظ†ط§ط، الأكلوالشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7-أمراض القولون تتسبب فيتجمع السوائل في تجويف البطن .
8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنبالكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .
9-التركيزعلى وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص ط§ظ„ظˆط²ظ† سريعاً.
10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الخفيفة المخصصة ط£ط«ظ†ط§ط، الحملوبعد الولادة .
11-الأكل ظˆط£ظ†طھ واقفة والأفضل ط§ظ„ط£ظƒظ„ و أنت جالسة و اجعليركبتيك قريبتان من صدرك .

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهويقوي العضلات ظƒظ„ظ‡ط§ ومنها ط§ظ„ط¸ظ‡ط± ط§ظ„ط°ظٹ إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كماأن الوقوف ط¨ط·ط±ظٹظ‚ط© ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© كليوم تشد ط§ظ„ط¸ظ‡ط± والبطن معاً .

14- تجنب ط§ظ„ظ†ظˆظ… على ط§ظ„ط¨ط·ظ† ط¨ط´ظƒظ„ نهائي و تجنبالنوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات ط§ظ„ط¨ط·ظ† ويقوسالظهر .