أقسم بالله العظيم نقص وزنى 25كيلو فى أسبوعيييييييييييييييييين(مع بذرة الكتان حققى‎

بنااااااااااات
حبيباااااااااااااااااتتيييي

كان وزنها130 و بعد اسبوعين صار 105
و بعد أسبوعين صار 85
و صارت الآن 55
و مافي ترهلات

بفضل دهن زيت الكتان

جبتلكم
ريجيم رررررررررررااائع
النظام هوه

هذا الرجيم
عباره عن
أعشاب
ونظام غذائي
ورياضه

بس في النهايه
قوام يجنن

أولا

الاعشاب
عشبة ط¨ط°ط±ط© ط§ظ„ظƒطھط§ظ†
تاخذين منها ملعقه بعد طحنها وتحطينها على النار مع اربع كوبيات ميه ساخنة وتتركينها تغلي لمدة 5 دقايق فقط طبعا هذه تكون أول اليوم
يعني بعد ماتقومين من النوم
ثانيــــــــــــــــــــــــــ ـا

تبدئي بالرياضه

ثالــــــــــــــــــــــثا

الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره

الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه

العشاء : حبه خيار مع زبادي قليل الدسم

رابعـــــــــــــــــا

بعد العشاء وقبل النوم تأخذي الملفوف (الكرنب) اللي لونه بنفسجي
تأخذي ورقه وحده بس وتحطيها على النار وغمريها في الميه واتركيها لحد مايتغير لون الميه وصفيها واشربي
وبسسسسسسس

ملاحظـــــــــــــــــــــات

1_ تجنبي شرب الماء البارد
2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون
3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات

هذا الرجيــــــــــــــــــم بس

نصيحه

اللي وزنها من 90 وفوق تستخدمه
واللي وزنها أقل من 90
تأخذ العشبه بس مع تقليل الاكل

بنات مين حابة تشارك معي
أنا ظˆط²ظ†ظ‰
90و
طولي 160

منقققققققققققققققققققول

---

Hrsl fhggi hgu/dl krw ,.kn 25;dg, tn Hsf,uddddddddddddddddddk(lu f`vm hg;jhk prrn‎ ,.kd

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

شكرا بزاف على هاد الرجيم انا دايرة الريجيم مع واحدالمجموعة ولكن ان شاء الله توصلي الوزن المثالي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

merci njarboha o nrado 3lik ok o5tiiii jazaki laho 5ayrane

شكرا أختي على الريجيم ولكن مامزيانش صحيا تاخد ريجيم قاسي وتيطيح الوزن بسرعة لأنه عندو مضاعفات جانبية كثيرة.

مشكورة و جزاك الله خيرا

مشكورة اختي على الوصفة

انا حامل بغيت نعرف واش نقدر ندير رجيم مع زريعة لكتان جاوبوني الله يفرحكم